【立法会冲击】负面情绪持续两周须求助 留意九大特征自我检查
政府拟修订《逃犯条例》草案，爆发警民冲突，社会气氛紧张。有精神科专科医生指出，近月的政治议题及社会气氛容易诱发情绪问题，同时亦会令情绪问题恶化。
医生建议，若大家出现九个负面情绪并持续多于两周便应该马上寻求协助；而有负面情绪也应该寻找信任的人士倾诉，聆听者则不应该再与求助人讨论相关事件的细节，应以其他事物分散对方注意力。
近日不少市民或因社会议题，出现情绪不稳的情况，更有人轻生。精神科专科医生黄以谦表示，本港约有5%的人口患有情绪病，由于初时的病征不明显，故社会或存在不少的潜在病人。
精神料专科医生麦棨诺也分折指，因为政治议题而出现情绪困扰的人士，大多本身已有潜在的情绪病，“是这个社会气氛下面诱发出来，你可以说是‘病发’。”
负面情绪不应持续两星期
黄以谦表示，分辨负面情绪共有9个指标，分别为：
1. 经常感到不开心，
2. 对任何事物都提不起兴趣，
3. 胃口转差、身体变得消瘦，
4. 失眠、睡眠质素转差，
5. 长期感到疲累，
6. 行为变缓慢或持续紧张，
7. 注意力下降，无法集中，
8. 记性变差，
9. 出现轻生想法。
麦棨诺解释指，一般人在现时的社会气氛下难免会出现负面情绪，如难以入睡、出现烦躁、不开心，感到无助等，但这些状况大多会在数日内慢慢消失。他提醒，当负面的情绪持续超过两星期，加上影响日常生活时“做乜都无心机”，大家便应该立即寻求社工、心理学家或医生等专业人士协助。
无力感强 误以为轻生是出路
黄以谦告诫：“当脑海出现轻生的想法，好快会演变成实际行动”，他强调只要有一丝轻生想法便应该马上求医，“去急症室都可以帮到你。”
若不处理这些负面情绪，最坏情况会如何？麦棨诺称，最坏时情绪可能会突然爆发，出现暴力、偏激的想法，“会做出冲动的行为，有部份人可能会选择轻生。”另外，他观察到由于部分人长期出现无助感，当看到相关的轻生新闻时或会产生对事件有正面影响的想法，“见到轻生新闻时牵引情绪，觉得这样做是一个出路。”
黄以谦也指出，人们毋须亲身经历才会造成创伤，“看新闻见到学生受伤都会感到不安。”他建议，若发现有情绪问题，可以暂停看新闻或从社交平台等接受相关的资讯。
毋须亲身经历也可造成创伤
过去一个月，麦棨诺便有数名病人因社会议题令病情恶化，“他们会感觉个社会很对立，好怕去相信别人”，认为情况令人忧虑。
他认同，现时的社会气氛下部分人或不会寻求专业的协助，建议受情绪问题困扰的人士可尝试与信任的人倾诉，表达自己的想法，但尽量选择非同温层，否则难以多角度看待事件。
黄以谦提醒，当大家担任聆听者时不应该再与对方讨论事件，“你叫他们不要想不开心的东西，是没有可能，但可以分散他们的情绪”，如谈及他们喜爱的事物等，稳定他们的情绪。
▼九个负面情绪特征 情况不应持续两周▼
1)经常感到不开心
2)对任何事物都提不起兴趣
3)胃口转差、身体变得消瘦
4)失眠、睡眠质素转差
5)长期感到疲累
6)行为变缓慢或持续紧张
7)注意力下降，无法集中
8)记性变差
9)出现轻生想法
张炳良吁年轻人从“希望中抗争”
就近日涉轻生案件有上升趋势，曾任教育大学校长、前运输及房屋局局长张炳良认为，尤其是媒体应小心处理，他指任何人有放弃生命的念头，背后有许多复杂的情感因素，外人难以评论。惟他担心自杀行为会“感染”，呼吁年轻人应从“希望中抗争”，不要以绝望角度看社会。
求助网站和热线：
香港撒玛利亚防止自杀会热线：23892222
医院管理局精神健康专线：24667350
东华三院芷若园热线︰18281
撒玛利亚会热线︰28960000
社会福利署热线︰23432255
生命热线：23820000
赛马会青少年情绪健康网上支援平台-“Open噏”24小时网上辅导：91012012（SMS）
利民会《即时通》：35122626
学友社学生热线：25033399