儿童脊科基金调查︰脊骨问题低龄化　3招助家长观察子女有无异样

儿童脊科基金一项调查发现，4591名受访幼稚园及小学生中，七成学童有1项或以上的体态及脊骨问题，呈现低龄化趋势，较多人主要是寒背、高低膊。脊骨神经科医生陈镒生提醒，小朋友柔韧度高，未必会有痛症，不似大人低头玩手机一段时间就会有绷紧感而知道要休息，家长要多留意学童的脊骨状况。陈镒生并介绍3个不用照X光片的简易脊骨检查，家长可加强日常观察，“愈早发现愈好”。

调查指七成受访学童有寒背、高低膊等问题　年仅4岁都出事

简易脊骨检查

测试1︰从侧面看，耳珠、膊头、膝、臀部、脚踝，理想状态是成一直线。
测试2︰端正站立向前望时，耳珠、肩膊，有无一边高、一边低；盘骨方面，裤头及裤脚有无高低不一；双脚、盘骨顶有无一长一短。
测试3︰要求子女将身体向前弯腰，双手朝脚趾垂下时，家长从子女背后检查，背部左右是否对称、肋骨有无出现隆起或凹陷的情形。

学童做功课满45至50分钟后应暂停并休息

脊骨神经科医生伍仲恒建议，家长每天提醒子女转换姿势，如学童做功课满45至50分钟后应暂停并休息，去饮杯水、站立走动等，避免维持同一姿势过长时间。学童每天可做护脊操及适量运动。该基金提醒，家长要注意子女使用智能手机的习惯，并定期做脊骨神经检查，保护脊骨从小做起。