【运动多成绩佳】皇仁DSE状元　日打一小时篮球

谁说孩子一定要埋首苦干，始能考取佳绩？卫生署综合多项外国研究并发表报告指，相比不活跃的同辈，活跃儿童的学业成绩更佳，于数学或英文科获“A”的比率更高出20%。
《香港01》记者访问多位去届文凭试的摘星尖子，他们均异口同声指勤奋温习以外，做运动同样有助促进健康及专注力，其中来自“状元摇篮”皇仁书院的7优状元，更是小、中学的篮球校队成员，频频出战学界，除自修室以外，学校及维园篮球场常见其身影。
记者又于足球场上“捕获”多位年纪轻轻的“足球小将”，有小学生球技超卓，更已获外国球会赏识，获对方邀请日后加盟，为圆足球梦，他更矢志发奋读书，“依家我科科90分！”

卫生署本月发布《非传染病直击》—“活跃儿童的学业成绩更佳”，引述美国早年一项研究指，活跃的青少年于数学或英文科获得“A”的比率较不活跃的同辈高20%，相信与运动提升小朋友自尊心、激起学习动机有关。(见另稿)

2017年7优状元、现为港大医科生的蔡维泽来自皇仁书院，他同意多做运动，有助学业发展，“可以多啲体验，唔使净系坐喺度‘咪书’。”他指，自小学起受老师鼓励下开始打篮球，小学及中学期间均是校队成员，并代表校方参与学界比赛。他指，即使学业繁重，仍会每日抽最少1小时做运动，“一系打篮球，一系跑步，可以放轻松，又唔使咁闷。”

他又指，虽然在学期间，迎战DSE相当辛苦，但家人并无阻挠他打篮球，“呢个系兴趣嚟嘅，𠮶阵一系喺学校打，一系去维园打。”他又呼吁家长们勿将运动功利化，“唔好见到话做运动有助学业，就盲目迫仔囡去做，都要佢哋本身有兴趣先得！”

同届另一位7优状元梁冠康，则来自民生书院，他现时就读港大牙医，尖子光环背后，亦是一名运动健将，他热爱跑步及游泳，“一星期最少2至3次，觉得对身体会好啲，同埋会有助集中同专注力。”

温习久坐累积坏姿势  勤做瑜珈亡羊补牢​

同为港大医科生、皇仁旧生的梁子熙，则于去年考获6科5**佳绩，他指，自己在中学期间未有做运动习惯，“𠴱阵做功课、补习连埋温习，都一日用咗6、7个钟，自己又懒，所以都无咩点做运动。”不过，为学业埋头苦干亦付出“代价”，梁同学指，“自己本身坐姿唔好，再加上坐得多，久而久之都有寒背，又会阵阵痛。”他指，考毕文凭试后便开始培养恒常运动习惯，“之后开始去健身中心，试吓健身、又试吓打泰拳，依家最钟意做瑜珈”，认为拉筋可以改善坐姿及健康。

他又指，读医科的压力甚大，面对排山倒海的学业流程，即使于新年期间，仍要继续温书，但为长远健康着想，他仍然坚持每星期在家做瑜珈2次，“每次做完后，成个人都会松晒，头脑都会好啲，咁温书都会醒神啲！”
 

渴打“NBA”梦成学生读书动力的来源

另一名就读5年级、为NBA迷的谦仔，同样文武双全。2年前被学校球校队选中，每天需要练习篮球1.5小时，“星期六、日更加要操4个钟。”他表示，最喜欢的NBA 球星是来自Golden State Warriors 中的Stephen Curry ，“我间中会上网睇片学佢打波嘅技术，跟住自己试吓落街练习吓吓。”为了让家人允许每日花更多时间打波，谦仔亦不容许自己的成绩倒退，“我现在科科都系80几分，只喺英文差少少、得71分。”他扬言，自己会更加畀心机考好中文，让家人放心准他打篮球，向职业NBA球员的梦想迈进。
 

卫生署建议小朋友日运动量达3小时

卫生署建议，5至17岁儿童及青少年每日应累积至少1小时中等至剧烈强度的体能活动，学前儿童亦应每日分段进行，并累积至少180分钟、即3小时的体能活动，包括不同类型的动态游戏。