【渣马2018】“湿热”不利选手作赛　医生提醒留意猝死征兆

“渣打香港马拉松2018”将于下周日（21日）清晨开跑，近年渣马选手参赛其间受伤事件屡见不鲜，21年间有4名跑手死亡，令人关注。有医生提醒，比赛当日“湿热”，跑手易中暑；若出现气喘、头晕、作呕等征兆，就可能是猝死先兆，建议跑手慢步行，但勿立刻停下，否则血液未能运行至心脏。

天文台预测渣马当日气温介乎摄氏17至21度，湿度70%至90%。浸大体育学系副教授雷雄德指，最适合长跑的温度是5至15度，湿度则约为50%至60%；若湿度太高，会影响散热，跑手或会中暑，建议选手多补充水份。

香港体适能总会会长黄平山亦指，比赛当日湿度太高，不利散热。跑手体温或会因此上升，增加中暑风险。

去年渣马共收到853宗受伤报告，27人需要送院，其中一名52岁女跑手终因器官衰竭而死亡，是21年内第4宗渣马死亡事件。

马拉松猝死多与心脏病有关

黄平山指，若跑马拉松猝死，多数是由于有心脏病。黄解释，心脏会于跑步时加快跳动，由于负重增加，所需的血液亦相继增加。同时，肾上腺素分泌激增，亦令血压上升。“突然间血液去唔到心脏，心脏供氧会出问题，容易引发心律不正。”

感不适勿急停　否则影响心脏供血

黄平山提醒，如比赛中途感到气喘、心口痛、作呕、头晕或步履不稳，跑手应放慢脚步，慢慢行，但切忌突然停下。“跑步时双腿肌肉的血管收缩有助血液流回心脏，若突然间停下，血液或有可能未能返回心脏。”黄建议跑手尽量慢行，让肌肉放松。

除了高温潮湿，天文台亦预测渣马当日部分地区能见度较低。黄平山指，若因雾或潮湿令能见度降低，料对跑手影响不大。不过，若因空气污染物影响能见度，跑手的心肺功能或因此下降。