【环岛游．多图】45公里历程　筹百万捐款　善心创举是如何炼成？

仅用12.5小时，居港英籍泳手Simon Holliday成功围绕港岛游毕45公里，于西环泳棚上水一刻，成为首名完成此创举的男泳手，亦是有纪录以来最快时间。纪录背后，尽是善心，Simon为基层、外佣及难民而游，终筹款逾百万元作他们的免费游泳班经费。这趟“善”的历程，陪伴Simon克服黑暗游向晨曦的，是一整个团队，由训练、准备食物至沿途护航，一直同行，当然少不了上岸后深情一吻的女友。而Simon坦言，12.5小时中，有自我质疑、软弱的时候，但每当想到为他加油的人，以及援助弱势的初衷，便续有动力游下去。摄影：林若勤、吴炜豪、张浩维

西环钟声泳棚巨浪大停拍岸，但浪声掩盖不了岸上为数半百“啦啦队”尖叫欢呼，迎接体力几近耗尽的Simon返回岸上。Simon刚上岸时步履略有不稳，需双手扶着铁栏，但当泳友涌至祝贺，便再次展示招牌笑容，神态明显较半天前、清晨3时出发时轻松。

沿港岛海岸游一圈要游45公里，Simon事前预料要用15至18小时方可游毕全程，但受惠于天气及水流，最后仅用12小时32分钟完成！不但令他成为首名男子游完全程，时间亦较1976年澳大利亚籍奥运级女泳手Linda McGill 所造出的17小时成绩快得多！

长途泳难在战胜情绪　未忘初衷向前游

早在出发前，Simon及教练Henry Wright 已向笔者表示，长途泳没有对手，反是与自然的较量，困难10%源于体力，90%要稳定情绪；Simon的体格上已经准备就绪，不过“10多小时中，泳手情绪可能大起大落，期间极细微的问题亦演变成负面情绪。”

“环岛游”于半夜出发，由西环出发向东，Simon昨日指自己在漆黑游入维多利亚港，虽然只是刚开始，但已经质疑个人能力可否完成旅程。不过东方曙光初现，他游到筲箕湾和歌连臣角时，情况便有所好转。不过当游到鹤咀时，水流有所变化，到赤柱之间的路程彷似“游极都未到。（It just took ages to get there）”然而，连月来不停有人叫他“加油、加油”，每次他感到软弱时就会忆想鼓励，还有协助弱势的初衷，继续向前游。

快乐食物充饥　朱古力、可乐与利宾纳

Simon的教练团队花了3个月期间设计游泳餐单，经计算他每在海洋游1小时便会消耗约1000卡路里，故需要每隔30至60分钟稍息进食，其间按游过英伦海峡的规订，泳手不可触碰护航船只，故只能不停“踩水”。至于食材，“最重要是拣一些令他感到快乐的食物，另外亦要含较高的镁及钠，减低Simon抽筋的机会。最后获选的食物有朱古力、香蕉、蜜糖、面包等，饮品则有能量饮品、可乐、利宾纳。”

为外佣、儿童筹逾百万　免费习泳感波涛乐

已有13年游长途泳经验的Simon过去曾横渡英伦海峡及由香港游到澳门，虽然经验丰富，今次却非贸然下水。经历半时密集式训练，环岛游目的为其前年创立的慈善组织Splash筹款，为本地基层儿童、外籍佣工及酷刑声请者，提供免费及持续的游泳课程，目标至2020年受惠人数达5,000人；至上岸一刻已筹得102.88万元，成功达标！