低头族问题多　7成16岁以下学童有寒背、高低膊及脊骨侧弯问题　

现时不少儿童都经常玩电子产品，而变成“低头族”，影响脊骨健康。儿童脊科基金在去年9月至今年8月的学年，展开“全港挺直护脊校园计划”，检查发现有近7成的学童有一项或以上的体态问题，包括
脊骨侧弯、寒背及高低膊。脊骨神经科陈镒生医生认为原因主要与书包太重、坐姿不正确、经常玩平板电脑及缺乏运动有关。

儿童脊科基金在去年9月至今年8月的学年，展开“全港挺直护脊校园计划”，计划有近1400名16岁以下的儿童及青少年接受检查，有近950人有体态问题，当中超过六成有寒背；分别有超过四成及两成，有高低膊及脊骨侧弯。反映学童的脊骨问题相当普遍。

新学年就快开学，家长都帮小朋友准备开学事宜，亦有家长带小朋友到中心检查。林先生及太太就带著8岁的女儿及6岁的儿子做脊骨检查。

林先生表示，因发现女儿有高低膊及腰骨弯而安排检查，结果发现女儿有轻微脊骨侧弯及高低膊；“她平时经常伏在桌上做功课，又翘脚坐，经常花1至2个钟去看youtube，不叫停就会一直看。”林先生指，医生建议要作定期检查，多做伸展运动及护脊操。

除了坐姿不正确外，脊骨神经科医生陈溢生就指出，一般学童的书包太重会向前倾，造成腰骨及脊骨的压力，造成寒背的的情况，他指，“学童应要控制书包的重量在体重的百分之十，要经常执书包。”

至于如何舒缓坐姿不正确“腰不贴椅，脸不踏地，又不坐直”的影响？陈医生提醒，要每30至45分钟就要站起来，做一些伸展活动，转换姿势。

此外，陈溢生亦建议所有儿童及青少年定期做好检查，“应每半年做检查，而且每日做两至三次，每次10分钟的护脊操”。家长应该在子女小时候，就要注意脊骨健康，避免有体态及姿势问题。