视障生伙老师战迪士尼10公里跑赛 靠默契与“五感全开”携手跑
“佢睇唔到远处嘅布景，我就会形容俾佢，等佢可以想像到自己跑嘅环境，可以享受到跑步嘅过程。”
领跑员黄栢林，带著17岁的失明跑手许名扬，在迪士尼大街来回踱步，为数日后于迪士尼举行的十公里赛事，作环境考察。黄栢林不时在不同地方停驻：“呢个位置，前面有座小山，山隔离有屋，屋附近有几棵树⋯⋯”许名扬点头，看不见脚下的路，他就把黄栢林说的，全部在脑海里幻想成现实。
黄栢林（黄Sir）和许名扬，两人既是领跑员和跑手，也是老师与学生。从三年前开始合作，屡次参加比赛，跑过平地，山岭，今年还跑入迪士尼。两人越跑越有默契，这次更打算扮演米奇老师和Marvel人物参赛，“Marvel象征坚毅，米奇老鼠就象征开朗同活泼。”
名扬今年中四，就读心光盲人院暨学校，黄Sir则是该校的生涯规划老师。两人一同参加下月举行的“香港迪士尼乐园10K Weekend”十公里跑步比赛，为了准备赛事，特意提早来到现场考察环境。
访问当日，黄Sir带著名扬慢慢走上跑步路线，并轻轻托著他的手肘，示意他向传媒打招呼。由于看不见，黄Sir不时为他指引方向。
我钟意跑步，因为喺跑步过程中，我学识要有耐性。
跑步时要“五感全开” 感受路面变化 用声音及气味定位
名扬于幼稚园时已诊断出视力问题，“一开始比较难适应，但随住生活经验，同埋有其他人同屋企人嘅帮忙，慢慢开始习惯。”七岁时，爸爸更带他去跑步，初时名扬还担心自己喘不上气，无法跑得太久，但跑著跑著，就慢慢喜欢上这项运动，一跑便是十年。“我钟意跑步，因为喺跑步过程中，我学识要有耐性。”他说：“跑长跑，最需要专注，要净系谂住跑步，要等待，要有耐性地跑完一整场赛事。”
对视障人士而言，跑步确实需要专注，有时更需要“五感全开”。名扬说，跑步时会格外留心，感受脚下的路段，是否有斜坡，是否有草地，每跑入新的路段，都需要调整跑法，“要一路跑，一路谂清楚你跑紧咩路”。除了留意地面，有时更需要以声音及气味定位。
跑步秘诀在于用心跑 “冇心，几有气都唔跑落去”
访问当日，名扬及黄Sir特意走过迪士尼不同路段，聆听不同地方的声音，以记下不同定位。黄Sir指，“我需要留意路面情况，例如弯位、斜坡等等。而名扬就可以喺现场听下音乐，感受下氛围。视障人士对音乐特别敏感，今次赛事部份路段，有唔同音乐、气味，都可以帮助名扬定位。”
跑步对名扬已驾轻就熟，被问起初接触这项运动时，会否担心跌倒，他挺直腰板，干脆回答“唔会。”他说，“唯一担心嘅，可能以前会唔够气，但之后我觉得都唔系最重要，最重要都系要有心；冇心嘅话，你几有气都唔想跑落去。”
他续说，在跑步中学会坚毅，“以前我对好多事都好快放弃，跑步后我学会坚持”，即使现时视力衰弱，只能看见光影，他仍未放弃这项运动。
升到中学，名扬认识了他的生涯规划老师，也是他现在的领跑员——黄Sir。
落山跑考验二人默契 疲惫泄气时互相激励
黄Sir所在的生涯规划组，和体育组合办“跑出个未来”计划，旨在用跑步培养学生的自信和坚毅。两人便开始合作，一起练跑，更参加不同跑步赛事，默契日益增加。
为了准备今次赛事，两人每星期都会练习至少三四日，跑上几公里。“跑10K，话长唔长话短唔短，中间大家攰唔攰，有几多气，都会有很多讨论同磨合。”跑步时，名扬无法看见路况，黄Sir则会口述给他：哪里有山，哪里有屋，哪里有树⋯⋯“佢睇唔到远处嘅布景，我就会形容俾佢，等佢可以想像到自己跑嘅环境，可以享受到跑步嘅过程。”
黄Sir说，有时参加越野赛，遇上斜坡或楼梯路段，则更需要彼此合作，“对视障人士嚟讲，落山其实好困难，佢要搭住我膊头，我哋就会讲‘向一点、十二点方向行，落右脚先，逐步逐步落⋯⋯’，过程好讲求合作。”
最重要都系要有心；冇心嘅话，你几有气都唔想跑落去。
问到中间有否发生过摩擦，两人同时发笑。名扬说“一定会有。有时我觉得好攰，想停，但阿Sir会叫我唔好停继续跑。不过我之后谂返都觉得佢讲得啱，与其延长个时间，不如快啲跑埋佢算。”
黄Sir则忆述，有次参加越野赛，自己已跑到疲惫不堪，正想停下时，反而是名扬鼓励他：“佢话‘阿Sir，不如我哋继续跑埋佢先啦，如果唔系攞唔到个名次’，见到佢咁坚持，其实都令我觉得好鼓舞。”
老师见证学生由内敛变自信 “好肯定讲长处系跑步”
一齐跑步三年，两人互相鼓舞。黄Sir也发现，名扬越来越自信开朗。“啱啱认识名扬时，我觉得佢比较内敛，叫佢自我介绍，可能真系讲完个名同兴趣就算。”黄Sir望了望旁边的名扬，笑说：“但依家我觉得佢自信咗好多，再叫佢介绍自己，佢会好肯定咁讲得出自己嘅长处系跑步，自己系一个坚持嘅人。”
这一次参加“迪士尼乐园 10K Weekend”，比赛让参加者可以打扮成卡通人物，名扬打算和黄Sir以米奇老鼠和Marvel为主题打扮。他微笑说“Marvel象征坚毅，米奇老鼠就象征开朗同活泼。”
他希望，今次能以70分钟完成十公里赛事，未来亦想愈跑愈快，争取能于一小时内跑完十公里。谈起未来，名扬腼腆微笑：“首先希望将来可以揾到一份工，养活自己⋯⋯但都希望可以继续跑步，有机会参加到残疾人士锦标赛。”
今年“香港迪士尼乐园10K Weekend”，分别设“Marvel超级英雄10公里跑”、“彼思好友5公里跑”、“魔雪奇缘探索家3公里跑”、“Duffy与好友3公里跑’及“米奇与好友儿童跑”，将于下月2日至3日举行，共有约80名残障人士参加比赛。