74%打工仔忧失业　后生危机感更高　1类人易遇职场PUA　学3招应对

求职招聘平台Jobsdb by SEEK于5月15日公布《2025年薪酬调查报告》，指出打工仔平均薪酬加幅连跌两年至2.2%，获加薪受访者比例亦同比减少7个百分点至52%。报告指，面对经济环境变化，47%受访者对就业前景表示悲观，另有高达74%人表示过去1年内曾担心失业，反映打工仔职场危机感增加。

调查亦显示，高达九成打工仔有不同程度的“工作依附”情况，即工作及生活界线模糊，甚至会将工作凌驾于个人生活之上，亦有较高比例的年轻打工仔反映正面对利用私人关系或情感操控来施压的“职场PUA”情况，而这亦是破坏工作和生活边界的最重要因素之一。

Jobsdb by SEEK香港区总经理李政勋表示，今年打工仔在转工方面态度更趋审慎，部份人选择短期内以静制动，但他亦建议打工仔应密切留意就业市场资讯及行业趋势，继续提升自身技能及行业知识。他也提议打工仔可以3招增加转工灵活度及成功率，并提出化解职场PUA方法。

47%受访者对就业前景感悲观　74%打工仔在过去1年曾担心失业

Jobsdb今年首季委托独立调查机构，透过网上问卷访问2,755名打工仔。结果显示，对就业前景感到悲观的人数比例明显上升，由去年的36%，上升11个百分点至今年的47%。多数打工仔倾向稳守现职，仅24%人表示有计划于未来三个月转工，表示“出现更好机会将考虑跳槽”打工仔则同比跌2个百分点至45%。

调查亦发现，有74%打工仔在过去12个月内曾担心失业，其中“香港经济放缓”（47%）、“地区或环球经济放缓”（31%）及“从事行业不景气”（26%）为3大主要因素。而“职场新鲜人”似乎更有危机感，调查中有高达82%拥有两年或以下工作年资的打工仔担心失业，人数比例较其他年资的受访者为高。

打工仔选择短期内以静制动　仍可以3招增加转工灵活度

李政勋表示：“外围经济不明朗，打工仔在转工方面的态度亦更趋审慎。然而，即使选择短期内以静制动，打工仔都应密切留意就业市场资讯及行业趋势，例如人工智能的迅速发展可能加速行业转型，继续提升自身技能及行业知识，并为长远职涯发展作好准备。同时，我们建议有意转工的打工仔除要为面试做好准备外，不妨积极发掘自身的可转移技能，考虑转投人才需求较高的工种或行业，将有助提高转工成功率。”

而对于仍希望积极寻求转工或升职机会的就业人士，他建议求职者可积极发掘自身的可转移技能，以扩阔职涯可能性，并引述调查结果指出，有27%去年成功转工的打工仔认为，“转到一个对其技能有高度需求的职位或行业”是成功转工的关键因素之一，故此建议求职者可以先厘清个人职涯方向，并积极发掘自己具备的可转移技能（如数据分析、项目管理、跨部门沟通等），再考虑是否可应用于其他行业或职能，以增加转工灵活度及成功率。

难为工作生活定分界　九成打工仔现“工作依附”情况

今年调查新增有关工作依附的研究范畴，发现有91%打工仔有不同程度的工作依附情况，亦即优先考虑工作而非个人生活。有51%打工仔表示难以在工作和生活之间设立界线，主要原因包括因“工作量多、随时候命及加班”、“放工后持续回复电邮或讯息”及“雇主期望工作时间不清晰、志愿工作与私人时间重叠”等。

与此同时，超过三成35岁或以下的打工仔认为，职场内面对上司或同事之间利用私人关系或情感操控来施压的职场PUA，亦是破坏工作和个人生活边界的最重要因素之一。

李政勋鼓励雇主正视工作依附情况，建立更清晰的工作界限，鼓励员工在下班后真正休息。雇主也要明确传达工作期望和目标，并定期肯定员工的贡献，让员工感受到被重视，减少他们的疲惫感。至于打工仔亦应主动与上司沟通工作期望，在维持工作效率的同时，也要学会设定个人界线，关注自身的心理健康，并透过持续学习与提升自我能力，为未来的发展做好部署，减少焦虑感。

38%受访者考虑到内地大湾区寻找发展机会　3要素增成功率

报告亦发现，有65%打工仔选择未来两年内会留港发展，较去年增加4个百分点，连升两年。然而，仍有35%人有考虑境外工作或已开始搜寻境外工作机会，其中，中国内地连续两年跻身三甲位置，成为本地打工仔考虑境外发展的热门目的地之一。

调查进一步显示，38%受访者表示会考虑到内地大湾区寻找发展机会，主要原因包括“地理位置较接近香港”（58%）和“当地生活成本较合理、设施完善”（50%），这些因素对追求“Work-Life Balance”的求职者具备一定吸引力。

不过调查亦显示，不少港人明白内地与香港在职场文化、管理模式和求职生态上存在一定差异，因此Jobsdb建议有意赴大湾区发展的求职者，在正式求职前，先了解各个城市的产业重点，审慎选择合适自己的城市与行业；选择合规且可信的求职平台，保障求职及申请流程安全性；了解当地劳工法规与制度差异，包括在试用期内的劳工保障条件、“五险一金”和基本医疗保险等，进一步保障自身权益等。