点解我唔识“Say No”？女生必修“拒绝学问”！

你是一个“没所谓女生”吗？为了不想去看到别人失望的表情，或是听到别人“不同意”的声音，你会宁愿去隐藏自己真实的想法吗？“妥协”并没有错，但为了自己，女生们亦要勇敢学识“拒绝”！

不论在感情上或是工作上，毫无保留地顺应他人，你能得到的就是让别人不讨厌你，成为大家口中的Nice girl。但其实处处“认同”别人，没有主见的女生在别人眼中却会变得愈来愈没趣味。惯性附和别人的你，要你突然开始“说不”，好像很难。但你只要先改变认为“拒绝是负面”的错误想法，明白到拒绝亦有其价值，你就会懂得活出真实舒适的自己。

拒绝不代表你是坏女生

为什么大家都害怕拒绝别人？因为不想令到别人失望，令他们不愉快，亦害怕说了实话后反而被他们拒绝。我们总错误的认为“说不”是一个坏行为。在小时候，我们“不”吃饭，“不”做家课，“不”听书等，都会被长辈责备。我们从小开始意识到“拒绝”是不好的行为，会让别人失望。但长大后，我们学识分辨是非，可成熟地作出不同决定的时候，其实“说不”已经不是昔日的坏行为了。“选择”是中性行为，而“拒绝”正正是选择的一种。所以我们不要再认为拒绝别人是自私，不礼貌的行为了。

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不要因害怕　而放弃说出自己的想法

常常和应别人的你，不代表你怕事，也许你只是真的“没所谓”而去友善地附和他人。但人生不可能所有事都与别人有一样的想法，当出现分歧时，千万不要觉得别人的意见一定比你的更有价值，更加不要次次把别人的意见凌驾于自己的想法之上。女生们要学识肯定和认同自己！当你每次没信心说出自己的想法时，你先告诉自己每人都会犯错，不要因害怕失败而放弃说出自己的想法。你亦要知道每个人都是独特且有价值，你的想法与意见也十分宝贵，千万不要小看自己。

违背自己“说对”值得吗？

当然有些情况当你附和了别人，也许会带来彼此的好结局。但亦有不少情况，违背自己的“和应”只会苦了自己，苦了他人。举例说，上司询问你星期六可否加班，你因霎时不想得失他而说了“好”。但静下来想想，你星期六其实一早约了朋友聚会，而且你一点也不想加班，最后你又战战兢兢去找上司说了一大箩理由去表示拒绝加班。不诚实地面对自己想法，其实会为你带来更多生活上的烦恼。有时候想想，或许人们从来不介意你的拒绝，正如很多时你亦不会太介意被别人拒绝一样。与其思前想后要说什么“好话”，倒不如直接说出自己的想法吧！

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“说不”要诀：切忌拖拉

每人都有拒绝的权利，女生不要为了麻目讨好别人而放弃自己的想法。聪明地拒绝别人，除了要保持礼貌之外，以下要诀更可以帮你潇洒说不，不用再婆婆妈妈，拖拖拉拉苦了自己，苦了他人。

（一）直接说不就可以

可以就可以，不行就不行，无菱两可的说法，或会令人理解错你的意思。想拒绝时，就直接说“我不行啊”，“我不想去啦”。

（二）不用道歉，亦不用赠送一大堆理由

拒绝不是坏行为，所以亦不需要为自己的选择道歉，多余的“唔好意思”，“对不起”，只会为自己带来不必要的罪恶感。另外，拒绝时亦没有明文规定一定要说出理由，你要知道不想说拒绝因由亦没有人可以怪罪你。

（三）不要说谎

很多时我们以谎话来隐藏心中的想法，总会带来后悔，罪恶感。与其东拉西扯地说谎，不如一开始就说出你心底的看法，诚实反而让你与对方都更舒适。

（四）不要“等我想想”

当你心中第一个想法是“不想去，不想做”时，就不要拖延说“让我想想”再决定吧！延迟你的决定，只会拖延你害怕决定的痛苦心情。与其内心“啰啰挛”一整天，拒绝就要“快、狠、准”啦！

（五）讨好别人，不是你的价值

每当害怕拒绝别人时，你就要立即告诉自己，尊重自己才肯定自己的价值。只想讨好别人，失去了自我，不是你应有的生活态度。女生请紧记，人生不是为别人，而是为自己而活！

资料来源：lifehack，tinybuddha