昆凌8大保养法！“女生要自爱，享受内在，才能自信”

现代女性身兼数职，不论作为母亲、单亲妈妈、妻子、职场女强人、单身女子，都能够将事业与家庭胜任有余，绝对独立又自强。在努力向前冲刺的时候，请不要忘记同时善待自己！今次就从天王嫂昆凌（Hannah Quinlivan）身上学习，了解到即将踏入30岁，作为三个小孩的母亲，仍保持少女身型、样貌、肤质的8大保养秘密！

昆凌（Hannah Quinlivan）与周杰伦于 2015 年结婚，至今相爱八年多。昆凌除了妻子、三个小孩母亲（大女儿Hathaway、儿子Romeo 以及 小女儿Jacinda）的身份之外，她亦同时在去年担当起香奈儿品牌大使一职，到底在繁琐的日常当中，她又如何自处呢？

昆凌保养法1. 注重保湿

昆凌在多个访问中指出自己每天花半小时保养，而保养重点就是注重保湿，保湿是避免长细纹的关键！昆凌指重点不单止是做到保湿，关键更是细节要注意到，一直要注意自己皮肤！她分享道只要持续五、六天，肌肤就有很明显的改变。要做的事就是每天定时去观察自己，留意到粗糙、干燥的位置就赶快加强保湿，而且更要好好按摩，以确保吸收！

起床照镜子肌肤会发亮，当下超有成就感，就会觉得辛苦有代价了！

昆凌保养法2. 护肤手法

昆凌提醒除了注重保湿，挑选合适质地精华亦是一大重点，例如像她二十头的时候，正值年轻肌肤，皮肤还可以自己分泌油脂，不要给肌肤太多负担！可以用质地轻盈的护肤品，以渐进式的方式慢慢堆叠，并且平日做好清洁、加强保湿，肌肤才不容易出状况！

而当肌肤开始初老，不单要做好保湿，保养手法亦要顾及到，昆凌提醒千万不要站著做保养步骤！尤其是不要在敷面膜时东动西走，因为地心引力会让面膜往下掉，无形中亦会将肌肤往下拉扯！当然，日常保养时要由下往上擦，才能有提拉的效果！

昆凌保养法3. 保养细节

“Less is more”是昆凌的保养哲学，虽然她每天花半小时保养，但其实步骤不会超过两项，在洗完脸后就要立刻擦上精萃保湿，再擦乳霜！面部的保养以量少为佳，但对于颈部，为了不让脖子容易长纹，昆凌则有另外的保养意识！她曾分享道“ 每天我都会用整脸用量的乳霜来保养脖子，每周至少会薄敷乳霜5分钟”，可见昆凌对于保养十分注重，细节满满，难怪即使作为三孩之母，都丝毫不减她的魅力！

昆凌保养法4. 眼部保养

昆凌指她的保养意识主要源自其爱美的中韩混血母亲，水灵大眼除了靠她们家的优良混血基因，另外亦要保养得宜，自幼受母亲的影响下，因此昆凌非常注重眼部保养。昆凌分享道为免眼部出现状况，例如油脂粒、敏感等，眼霜质地一定要挑选轻薄、好吸收的，在必要时才以眼部精华搭配眼霜，双重滋润眼部肌肤。她建议初手可以在全脸保养后，用化妆棉沾取精华液敷在眼下5分钟，以加强保湿。

昆凌保养法5. 对抗水肿

不要以为昆凌没有早起水肿的困扰，她分享几个预防胜于治疗的方法。除了日常保养中勤于按摩，她会从脸颊下缘一路按到脖子前后，让整个淋巴疏通，以防面部不易水肿，更可以令肌肤吸收力变好！另外，她亦会在参加重要活动前，喝一杯黑咖啡及洗热水澡，以助于排掉身体多余水分。而且，她亦有自家的按摩法，透过按摩耳下穴道可以加强消水肿，令轮廓线更明显。如果感觉眼睛无神、眼压大时，她亦会按摩额头到眉毛区域，往上按就能见效！

可以压耳朵下的部位，它会有点痛、有点耳鸣的状况，但是可以帮助排水！

昆凌保养法6. 饮食调理

昆凌在几年间拥有三个小孩，但每次的身材修形都十分快速，她生完第二胎后能够在短短2个月间，将体重维持在产前的46kg，之后也一直管理身体把体重维持在 43.8kg。她的饮食调理就是主打健康之道，除了多喝水之外，原形食物亦是她的好朋友，更会搭配高纤食物，例如红豆、奇亚籽等，以助消化及肠道蠕动，加强身体代谢。

昆凌保养法7. 自律运动

看似天生胜利组，拥有姣好身材的昆凌，私下间并没有躺平的！她靠著自律，平日努力运动，以维持大长腿及纤腰。当中的一套运动更是她的“急救瘦身法”，她分享会先慢跑15分钟，再开始做肌耐力训练，因为热身过后的肌肉会更容易燃烧！她亦透露两部私心爱用机器，健身房中的转腰机及爬楼梯机，转腰机长远能让腰线更紧实，腰身更往内缩！而爬楼梯机有助提臀，不过提醒大家使用过后一定要拉筋伸展，因为爬楼梯容易令小腿肌肉肥大，一定要小心！

昆凌保养法8. 学习

在身兼数职之下，昆凌都不忘投资自身，学习不同的新兴趣，例如拳击、壁球、学法文等。虽然已为人母，但亦保有年轻好奇的心，去发掘不同的事物，在过程中不停地学习，正正符合了昆凌的人生格言：“拥有了幸运，要够努力才配得上这幸运”