Love is not enough　经营亲密关系先了解内心　愤怒失望只是表层

亲密关系里，徒有爱是不足够，爱最容易被人为磨蚀精光，一年，两年或十年后，爱情剩下一副空壳。来找家庭及婚姻关系治疗师唐静思辅导的一对对，是带著一副副空壳爱情来找她，“Love is not enough.”唐静思说。来找她的新婚夫妇、同性或同居伴侣、老夫老妻，不乏事业有成，实干聪明的人，看来就是人生胜利组模样的人，然而他们的亲密关系里非常失败，像个婴儿笨拙，他们不是没有爱过，关系快走向尽头唯有找辅导。

“越亲密的关系，越牵动个人的死穴，这些死穴里有好多澎湃的感受，我们只感觉到表层感受，愤怒、怨怼和失望，第一个反应即时指责对方，没有了解自己底层感受，因为我们从来不懂得。”唐静思见到好多人完全不察觉自己的情绪，愤怒吵架时说不出一句：“我好需要你支持我，我好需要你在我身边。”一味追击用言语射毙对方，不察觉于是从不了解需要。

经营亲密关系难度好高，需要经过学习和训练，要训练什么？先训练了解和稳定内心情绪，因自己的感受也影响著对方，相处就是一场没完没了的拉扯。

有人问唐静思，家在哪里。

唐静思说，家在我所爱而他也爱的人之处，不是那层楼。

大家把时间都花在工作和挣钱买楼，建立物质世界的家，内心之家就被扔在一边，这内心关乎人永恒的缺失：孤独及没有安全感。

情感是资讯　不是懦弱

然而所谓情感，自古以来在父权社会中被贬低，因为情感太女人，太弱者了。在高速发展讲求效率的社会中，情感被认为不实际，情绪来袭只会阻住工作，不利生产。在学校，情感表达不被鼓励，因为它复杂又动荡不利管教，结果你见许多人二十几三十岁从不了解自己的感受和需要，要求神问卜，探问宗教，要由陌生人告诉你你需要什么，你究竟是什么人。

唐静思指出，情感是与生俱来，婴儿来到世界第一声就是哭，不哭，肺部不能运作。情感是一种讯号，叫成年人喂食，令自己得以生存。

“情绪像资讯，连住行为倾向，连住记忆及一些重要的经验。这都是资讯，像来电，你要打开来看。例如伤心的感受在告诉我，有一些重要的东西失去了。”唐静思说。

她例举一些听来很轻，不断在亲密关系中常见的争执之端，一对夫妇都疲累时分配谁照顾生病的女儿，老公一句平时都是你照顾个女，老婆立即开火追击，表面看来是愤怒与不满，但背后情感是无助，想你帮一帮手，体谅自己。妻子的追击惹来丈夫的回避，他忍受不了老婆的可怕，但底层感受讲不出来。这对夫妇可能几小时陷入“追击”和“回避”的循环之中，有的可以十几年塞死在此循环中，关系就被这种模式垄断一辈子。

唐静思觉得，每个人容许自己停一停，面对这感受，已是照顾内心感受的第一步，肯定这感受的存在，了解它，每一个感受带我们去到自己根深柢固的想法，真正明白自己。

“我好想你保护我，不开心时想你了解我，或者想你尊重我，欣赏我。这些情感需要好多时被忽略，想医治不健康的感受，就要回应这些需要。为什么人需要亲密关系，在足够信任的关系中，它给予我们一份心灵上的安全感，关系越安稳，情绪也越安稳。”唐静思说。