学会优雅地与自己独处 研究：自我反省、独处是一种健康的行为
独处好处｜在社交平台经常都会看到一个“孤独等级表”，把孤单分为10个等级。其实一个人并不意味着孤单及寂寞，生活中有太多干扰、噪音影响我们每个决定。不论生活、工作、学习的主宰权都在我们手上，因此所谓“孤独”都是你如何去看待。现今女生们一人都能够把事情处理好，并懂得从独处中寻找乐趣，恋爱中的女生都可以在享受二人世界的同时，又不被打扰到独处时的个人节奏，独处的好处早已有不同的研究证实了。
美国杨百翰大学（Brigham Young University）研究指出，“孤独”容易让人造成身心疾病，增加患上阿滋海默症、糖尿病的风险，早死亡的风险增加多达50%，而且大脑“饥饿”区块提升，容易暴食导致肥胖。不过美国威尔顿学院（Wilmington College）教授Virginia Thomas推翻并表示，独处有助自我反省，是一种健康的行为。
美国心理学家Lee Chambers指出，现今社交媒体的确有助人与人之间快速连接，但同时让人感到孤独感，所以不依靠使用社交媒体，某程度上对人们从社交中受益，减低孤独感。当人们独处时，不但会考虑或尝试接触新事物，更能集中于自己的生活方式，提供所需要的思考及空间。加州大学圣何塞分校（California’s San Jose State University）心理学专家Gregory Feist提出了独处带来的三个实际好处。
独处好处｜1. 提升创造力
心理学专家Gregory Feist对科学家及艺术家进行一连串研究后，发现这一类人士都具有丰富的创意力，而且他们对社交活动并不感兴趣，不在意群体生活，反而更爱独处。由于他们都会花大量时间，去集中做自己感兴趣的事，独处能给予他们空间去思考及观察。
独处好处｜2. 有更强的集中力
独处的时候，人体大脑都会处于平静的状态。当有人在旁时，大脑会不自主地去关注其他事情，从而分散了注意力，因此适当地独处除了让人有更佳的集中力，而且做事效率亦会有所提升。
独处好处｜3. 带来幸福感
心理学专家Gregory Feist表示，假如没有适当的独处，人就无法自我反省、自我认识，无法感受到完全放松的状态。此外，他指出性格内向的人或许朋友数量不多，但这类人的友谊却是相当巩固，从而带来更多幸福感。