【分手生存手册】愈讲愈开心　研究发现不断提起前度可治愈心痛

有没尝试过分手过后有口难言？明知前度一文不值，但依然无法忘记他的存在，恋著他的味道，内心仍然隐隐作痛？不要紧，原来只要不停提起前度，就能加速疗愈感情伤痛，尽早放下旧事，令人能及早重新起步，拥抱新恋情。当中的道理是什么？是不是只要在言谈之间提起前度，就能达到治疗作用呢？

分手过后　旧事愈讲愈开心

来自美国的社会心理学学家Grace Larson专门研究分手／离婚对心理的影响，曾于2015年初发表研究报告《清晰的自我概念加速情感复原》（Romantic Breakups Promotes Emotional Recovery via Changes in Self-Concept Clarity），发现原来定时表达个人对旧情人的看法，能加快情感复原。结果与女生习惯用沟通说话来减压一样，愈讲愈舒心。

为是次实验，Grace就聘用了210位刚分手不足半年的年轻男女（以女性为主），分成两组，并安排她们进行为期长达九星期的实验。在实验的过程之中，Grace为第一组实验对像安排两次咨询，同时为第二组安排共四次咨询。两组的分别，在于第一组的咨询内容仅限于分手后的感觉；而第二组的咨询内容就包括表达分手后的个人感受。

完成实验后，Grace发现：第二组实验对像更容易从感情中复原，加快疗愈过程。

学懂从关系抽离　表达情感是关键

Grace认为导致以上结果的最大原因，在于第二组实验对像有更多机会表达个人感受之余，而且引用过往研究，刻意让参与实验的人士运用特定句子（例如：我现在感觉自己什么也不是）来提升自我意识，加快复原速度。

由此可见，原来只要多用客观角度看待过去，表达个人感受，就能重新建立自我意识，加速复原过程，从过往的关系抽离。所以Grace建议在分手后，应当抽空反思旧恋情，不论是写日记定还是跟朋友诉苦，都叫人愈讲愈痛快，提升状态。

（资料来源：the Atlantic、Huffington Post和Social Psychological and Personality Science Journal）