体操女王Simone Biles东奥退赛的启示 　诚实面对自己的精神健康

美国体操史上最成功的运动员 Simone Biles（西蒙．比拉丝），被喻为“体操天后”的她因心理健康因素而选择退出东京奥运会体操女子团体和个人全能比赛。Simone Biles 在事发之后的言谈中，有一些值得好好思考的问题，一起来挖掘其中可以学习的地方吧！

Simone Biles以行动勉励同路人，承认自己的软弱并不可怕，有需要时作出呼救亦并不可耻，照顾好自己的心理健康最重要。（点击放大阅读）▼▼▼

自我心理状态察觉，必要时向外求助

我必须把骄傲放一边，先专心照顾好自己的内心，让身心健康，才是正确的选择。

在东京奥运女子团体赛中，美国体操天后Simone Biles在跳马项目发生严重失误，随后便以心理健康因素而退出数项比赛。Simone Biles在社群媒体上透露自己发生了“空中失感”，导致进行空中翻滚时无法判别方向，更表示这样完全无法控制身体是最让人崩溃的，而且安全上也堪忧。

因为，在里约奥运斩获四面金牌与一面铜牌的辉煌战绩，让Simone Biles倍感压力，她有时候觉得她“肩负著全世界的期望”，或许这就是她失常的原因之一。压力是现代人常有的状态，尤其在遇到突发状况或计划不如预期时，内心就会有不确定感或觉得焦虑不安，当这样的情况长时间持续或愈来愈严重，我们要好好重视，适时的向外寻求协助。

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“放弃”不是逃避，是最勇敢的决定

我认为退出比赛并审视自己的心灵健康是比较好的选择，我不希望因为逞强害自己受伤。

很多人会觉得“放弃”是负面的名词，而Simone Biles对退赛原因的坦诚，让我们看到了不一样的解读。一个经过深思熟虑、全面评估的“放弃”是鼓起多大的勇气才能做下的决定？过程中的挣扎与纠结不是我们所能理解的，Simone Biles诚实的面对自己，也抛出了一个常被人忽略的议题“运动员的心理健康”，她希望用她的影响为年轻运动员发声，让人们更重视这个必须改变的问题。

“放弃”也许是一个轻飘飘的词，可以无所谓的随口说出，但在说出口前，能否想想自己是真的尝试了某件事，发现完全不适合或是经过深思后，才决定放弃呢？

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对自己负责，也对他人负责

我们不只是运动员，我们说到底是人，有些时候你就是不得不退后。

Simone Biles在做出退赛的震惊决定前，一开始同队的选手们是希望她打消退赛的念头的，但她仍坚持“不愿意因冒险出赛而使美国队无法拿奖牌”，于是在听完她的理由后，队友便支持了她的决定。

在生活和职场上，每个人或多或少会有与他人合作的时候，如果在过程中发现自己无法执行某些事项，我们是否能像Simone Biles这样坦承自身的不足，与相关人员讨论，把机会留给更适合的人去执行呢？放下较劲的心态，做对自己正确的事，这都是我们必须学习的。

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他人的理解与支持，是前进的动能

我不想去做一些蠢事然后受伤害，我感觉有很多运动员发声，真的很有帮助。

Simone Biles把自己的精神健康放在一切的首位，这样的决定不只有队友的支持，也获得各界人士的支持，美国体操协会、联合国儿童基金会美国办事处、各国许多选手，还有心理训练专家和企业家等都在社群媒体上传达了他们的关心。

每当我们做了一个重大决定，过程总是不容易的，除了坚信自己的选择外，亲近的人们能理解和支持也是带来巨大安全感的重要一环，让自己不再觉得是孤独的前行。

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