别让“断舍离”演变成强迫症！开始极简生活前先三思 别为丢而丢
自从 Netflix 的真人show《怦然心动的人生整理魔法》播出爆红后，以极简主义（Minimalism）和断舍离为基础的生活方式逐渐成名，受到越来越多人效仿。然而其中却有些人不小心走火入魔，成为极端的“断舍离强迫症患者”，为丢而丢，不但导致自己被规则绑架，更可能造成家人朋友难以谅解，形成反效果。当你试图透过“断舍离”重整生活步调时，请务必先了解以下三件事。
1. 丢东西只是表象，目的是养成习惯
所谓的“断舍离”居家整理术，表面上是将自己非必须的物品丢掉，只留下少数有必要的、简单的、有价值的物品。为此，你必须全面检视自己家中所有的物件，包括衣物、杂物、器皿、家具⋯⋯并且逐一分级：到底该留，还是该丢？又或是先保留一个月，看看自己会不会舍不得？
万事起头难，尤其是要针对家中所有物品逐一做出选择，果断扔掉，这并不是一件容易的事情；但只要能够养成习惯，就可以顺利建构意识感，了解自己真正需要的物品样貌，简化生活节奏，还给自己一个清新舒爽的居家空间。
因此，不妨就趁著这段时间，好好练习如何做出选择吧！范围可以从书桌或衣橱开始，如果发现有些东西根本就没有用过，或是已经一年以上没有使用到，那么别犹豫，立即丢或卖掉吧。
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2. 不是养成“丢”的习惯，而是养成“思考”
承上，所谓的“养成习惯”，其实并不是指“丢”这件事。很多人会误把断舍离视为一种实用的整理收纳术，似乎只要学会整理、分类、丢掉三步骤，并且养成习惯，最终就可以打造理想生活；甚至丢著丢著，还可能丢出兴趣，渐渐以此习惯为乐。
然而这是错误的。
实质上，“断舍离”不只是种收纳方法，它更是一种生活哲学，一种条理，终极目标是为了摆脱对物欲的迷恋，专注本质。丢东西只是其中一种练习养成习惯的方式，而真正需要建立的习惯是“思考”。
我们之所以学习断舍离，并不是为了丢东西，是为了打造好的生活品质。为此，我们挑选出不必要的东西，思考哪些东西是重要的，这个“筛选过程”本身才是断舍离最有价值的地方，这是为了养成我们的生活眼光与品味，养成以实用性、效率与美感为导向的思维，养成思考的习惯和行为模式。
因此，别忘记“思考”的当下，记住这种感觉。断舍离——或所谓的“极简生活”，不只是丢弃，也有其他面向需要顾及，例如：你是否能够简化每日生活的步骤？如果每天都会用到的东西能摆在桌面上，而不是抽屉里，是不是就能省下几秒钟拉开、关上的时间？
思考是最重要的。
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3. 不要为了丢掉杂物，因而丢掉与家人朋友的情谊，甚至“自己”
实践断舍离生活是一件很棒的事，但这不代表你需要强加在自己和身边的人身上。养成断舍离的习惯，学会减法生活，让自己得以从囤物癖和杂乱环境中解放。这原本应该是一件很值得开心的事，然而却也有许多尝试断舍离生活的人反而因此备感压力，甚至导致挫折感。
压力来源可能是自我要求：对于自己没能果断舍离而沮丧，心生抗拒或自我否定；也可能是受到亲人朋友们的责难：对于没有尝试过断舍离的一般人来说，把自己的财产、还能用的物品丢掉或许很反逻辑，甚至有点极端了。尤其对于上一代出生于物质主义盛行，崇尚“数大便是美”的长辈来说，极简不是美感，反而可能显得寒酸。
另一方面，如果家中收藏著亲人好友们的赠品礼物，那么扔掉与否又是个难题。这些东西未曾被用过，甚至没有使用价值，但却是亲友的一片心意。虽然自己舍得丢弃，但却可能伤害到他们的感情。
当你遇到上面这些情况时，请别忘记你的初衷：你是为了提升生活品质，让自己能够过得更好，才开始学习“断舍离”的。让自己过得好，感到舒适，这才是最重要的大前提。
如果因为无法落实断舍离而感到压力，那么不妨先让自己缓口气，或是从小东西开始做起；如果顾及亲友的感受，不妨先尝试沟通，寻求“自己的生活”与“他们的想法”之间的平衡。假使仍然受阻，那也无需强求，只求能在自己的范围内做好断舍离，简化生活就好。
重点在于：不需要强迫自己受罪，也不需要为难自己或身旁的人，只要想办法让自己的身心得以平衡，也就是找到能让自己“舒适”的方法就好。毕竟，向理想中的自己迈进才是断舍离的初衷；这是一个走出舒适圈的过程，但并不代表自己需要牺牲更多。
Dappei 结语：
防疫少出门，多在家，在这段待在家里的时间，不妨抽空好好检视自己的周遭环境，落实断舍离，打造舒适空间，让自己能够焕然一新！
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原文：别被“断舍离”绑架了！最理想的生活风格并不是越少越好，而是要找到身心的“平衡”
【本文由“dappei 搭配 - 穿搭社群 & 流行生活网”授权提供。】