2025元旦｜新年新目标！2025年计划清单：十个不费力习惯改变生活

2025年元旦｜恭贺新春！人生往往充满变化，无论去年过得顺遂或是不平坦，计划改不上变化时就当作经典日剧《悠长假期》那样：“就把它当作一次神赐的，很长很长的休假吧！不需要总是尽全力冲刺的，人总有不顺或疲倦的时候，不必紧张，一切顺其自然。然后呢？然后就会好转的。”

来到2025年，新一年当然要有些新变化！不如就从小习惯着手，定制一个不费力的2025年计划清单，为生活增加趣味。

10个小习惯不费力改变生活：手机不放床边 水樽跟身

有关“好习惯”的秘诀很多，都大同小异。但电影制片人、又时时分享“极简生活”，YouTube撞302万订阅的Matt D’Avella，近日在其YouTube频道，分享他10个改善生活的小习惯，从健康、社交、工作各方面，不费力气生活质素得以提升？

▼▼▼点选看10个改善生活的小习惯▼▼▼

不消1分钟　足不出户也可以做到

Matt D’Avella每隔一段时间都会分享他的生活日常，对于如何改善生活这课题，他可以说是十分着迷，他曾试不同的方法，如一连十二月，一月养成一个好习惯等等，但笔者觉得这10个小习惯特别值得参考。因为，这些所谓的改变，大多不消一分钟，也不需多花力气，即使足不出户，也能轻松做到，正好适合因疫症肆虐而放缓生活的我们。

改变未来不在“新习惯”？不如看看现在自己正做甚么

另外，这10个小习惯，其实是参考了《原子习惯》（Atomic Habbits）一书。作者James Clear在书中写到，其实习惯的影响，会随时间放大，就似是操控飞机，偏差了角度，就影响了目的地，人常常想知道未来会怎样，就看看现在自己正做甚么。

1招创建不易动摇的好习惯：先改变“生活系统”
James Clear认为，当我们想养成一个新习惯，其实是想解决新的问题，可惜很多人往往“3分钟热度”，一鼓作气，无以为继，那是因为“方向”根本错误。要养成不易动摇的习惯，就要先改变日常生活的“系统”，不能只追着结果跑。不过，更重要的是改问自己：要成为一个怎样的人，才能得到我想要的结果？

他举减肥为例，要是你想减磅，那你不应只追着磅数跑，而是问：一个时时运不动的人，他／她的一天是怎样的？他会吃甚么？每作一个决定，都问自己，那样的习惯才会持久。

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参考资料：Ｍatt davella, 《原子习惯》