【以家人之名】以爱为名实质控制?别被情绪勒索 成长必先学会拒绝
一度被称为内地神剧的话题之作《以家人之名》早前收官迎来大结局，该剧成描述家人关系之间冷暖百态的如实写照，当中深刻的余韵耐人寻味，让人久久不能释怀。不仅是家人，在爱情与职场中常常出现窒息式的相处，而我们则一步步被情绪勒索所吞噬。
嘴巴上说的是民主，可是本质上就是专制。
以爱为名的操控游戏
《以爱之名》其中一个令人心碎的画面，要属女主角的好友“齐明月”与母亲“摊牌”，坦露心声的场面。“齐明月”从小到大对严格且掌控欲强的母亲言听计从，从衣著、学校、科目、职业取向等都由母亲一手掌控，从未聆听过女儿的声音，然而一颗叛逆、有著自我意识的种子早已在她心中悄悄埋下。
“齐明月”是大家眼中举止言谈优雅得体的大家闺秀，表面随和且毫无主见，然而害怕被人指责的她只是在扮演著“乖乖女”这个角色，实际上她十分想挣脱生活所设下的牢笼。高考那年，母亲希望她报读律师专业，“齐明月”只能偷偷填少了一张答题纸，故意考低分，只为避开读自己讨厌的学科。
从小到大，除非我考第一名，你才会给我肯定，其他时候你全在否定我
严厉的母亲不容许女儿有任何反抗或忤逆，为她安排好人生的路却从未考虑女儿的感受，对于女儿的选择一味否定，再回以“我是为你好”这句话。直至压抑的“齐明月”忍无可忍，向母亲爆发而一发不可收拾，操控式的教育留下了难以挽回的成长后遗症……
回顾《以家人之名》金句：（点阅下图）
以爱为名的控制，不是爱
“我是为你好”、“我这辈子的希望都在你身上了”、“你真的很自私，都只想到自己”⋯⋯这些话是否似曾相识好像在哪里听过？无论是亲情还是爱情，在家庭或职场，你或许多多少少都曾听过充满情绪性字眼的话语。这些话就像是一种控诉，让你油然产生一种罪恶感，造成“一切都是我的错”的扭曲观念，最后只得向对方屈服。需要注意的是，你可能正在被情绪勒索！
什么是情绪勒索？“情绪勒索”（Emotional Blackmail）这个概念由美国著名心理学家苏珊‧佛沃（Susan Forward）提出，简而言之，情绪勒索就是表面看起来没有用任何武力去胁迫，而是运用情感连结去控制他人行为。同时，也是指在一段关系中，不愿意为自己的负面情绪负责，而意图以威胁利诱控制他人的行为模式。而受影响者长期下来会导致焦虑、忧郁、慢性疼痛或后创伤症候群（PTSD）。美国咨商与心理治疗“Thriveworks”的创办者Anthony Centore提出情绪勒索的6个警讯：
心理学家提出“6个被情绪勒索的迹象”：（点阅下图查看）
别人的情绪 不是你的责任
“我是为你好”这句话，表面上是以关爱为出发点，但实际上是一种情绪勒索，为的是达到自己的目的。容易被人情绪勒索的人，常常对自己没有自信、缺乏安全感。这样的人有一种特质——就是不够爱自己。人人都会有情绪，但是别人的负面情绪，不是你的责任。如果你总是妥协于勒索交易，允许这样的恶性循环，一直觉得是“自己不够好”，那最后你得到的不是爱，是恐惧与伤害。
任何一种关系，都不是靠妥协来维持。你总是煞费苦心去讨好他人，但你却忘记了自己才是那个最应该去被尊重的人。“顺从”不代表“尊重”；“聆听”不代表要去“承担”；“拒绝”不代表“否定”。
如果你是被勒索者，那么请试著重视自己，寻找自己的价值，不要过分自责。练习一下将自己的感受摆在第一位，这并不代表不去沟通、不代表可以自私，而是希望他人也能够尊重自己。你的人生，不需要靠满足他人而活。
参考资料：〈6 Warning Signs of Emotional Blackmail: Couples Counseling Tips〉