【减肥】饮酒养成易瘦体质？这些酒可放心饮　教你自调经典鸡尾酒

相信不少减肥中的女生都以为酒是一个致肥的元凶，爱饮酒又拼命戒酒，不过原来只是不懂选择酒类。懂得选择适合减肥的酒类反而能养成易瘦体质，以后每天小酌一杯不是梦！

减肥就要戒酒？减肥期间饮了一杯半杯就感到内疚？酒精的热量的确不少，以威士忌为例，100g就有250kcal，2杯威士忌的热量就等于1碗白饭。可是，糖分比计算热量更重要，因为热量相对容易被消耗，但糖分会令血糖上升，过多的糖会转化成脂肪，导致肥胖。

在酒精的世界中，有些糖分较高的，如啤酒、清酒和水果酒；蒸馏酒的糖分含量是零，如烧酒、威士忌、白兰地、伏特加，大家选择酒类只要选糖量少的酒就可以避免踩中减肥陷阱。当然，想成功减肥的话，也需要饮得适量，每天一小酌不会容易胖起来。而且，前一晚饮过低糖的酒类，亦有助降低隔天早上的血糖，有助燃烧更多脂肪，练成易瘦体质。另外，下酒菜亦应选择一些糖分低的食物，即是避免以淀粉质为主的食物，以免血糖暴升，转化成脂肪，难以减下。

▼▼▼▼▼按下图看4大饮酒养成易瘦体质贴士▼▼▼▼▼

适逢现在疫情紧张，加上限聚令之下，酒吧闭门，如果想小酌一杯的话，不妨在家自制。自己的酒自己调！看看以下自调经典鸡尾酒贴士，轻松秒变调酒师，边饮边瘦！

▼▼▼▼▼按下图看自调2款经典鸡尾酒贴士▼▼▼▼▼

想边饮边瘦？除了低糖之外，还要低糖，避免在酒精中吸收过量的糖分。在调酒方面，梳打水是非常普遍的材料，亦是减肥的好帮手！梳打水无色无味，很适合与水果或酒精混配，调出美味又易入口的酒。如果不想饮酒的话，用梳打水中加入水果、柠檬、青柠、薄荷也是不死配搭，是夏天消暑减肥之选！

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（产品资料以官方最新发布为准，价钱最后更新至2020/08/17）

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