【都市闲病】轻郁病人放工前后两个样　不会沮丧但永无法开心起来

先做个简单的测试，以下六项症状有没有二项或以上经常性出现？

1. 胃口不好或吃得过多
2. 失眠或嗜睡
3. 没有精力，常感疲倦
4. 自尊低
5. 专注力减退或无法作出决定
6. 感觉无望

以上六个症状，看来普遍得如同都市人的习性，令人不虞有诈。如果你是成年人，经常出现其中两项或以上的症状超过两年，而儿童及青少年如超过一年，你有机会是患上“轻郁症”（Dysthymic Disorder）。

“轻郁症”与我们普遍认知的“长期抑郁”根本上分别不大，所以它早在《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5）被剔除。根据临床心理学家及艺术治疗师黄晓红博士的说法，“轻郁症”与“抑郁症”是有分别的，以“轻郁症”及“重郁症”分办症状更为科学，患者较懂得区分出自己的情绪状况，判断自己究竟属于情绪低落？轻郁症或重郁症？

重郁症指患者几乎每天都情绪低落，对任何事物甚至本来喜欢的事物失去兴趣，体重落差大，失眠或嗜睡，常有罪疚感，多有自杀念头，社交、工作或日常生活大受影响。黄博士形容，十个闹钟都没有办法令他们离开张床，而轻郁症最大的分别是，患者尚未出现自杀念头，即使你不想返工，三个闹钟响完，你仍照常上班，低落症状出现超过两年。至于情绪低落，不过偶一为之，并不是经常性出现，也没有出现失眠、嗜睡，过肥或过瘦的极端情况。
黄博士说有病人求诊，不敢承认自己患上轻郁症，表面如常工作，甚至被认为工作表现出色，但一放工非常沮丧低落，躺在床上动也不动，早上要靠三个闹钟吵醒才愿意上班。“她表面上若无其事，瞒过家人朋友、老板。老板见她工作应付自如，期望更高，继续增加她的工作量，造成恶性循环。”

及早求医　防变“重郁症”

随著社会竞争激烈，什么连赢也要赢在起跑线，强调个人成就与事业有成，令轻郁症有蔓延趋势。“我们大部分人处身高压、高竞争的环境下工作，对自己要求好高，渴求成就与他人认同，但对外则表现得若无其事。”黄博士指出，有人误以为这只是性格问题、为人多愁善感或情绪偶尔低落，不去求医；也担心透露出来会丢了工作、怕家人担心，所以索性在人前表现如常，身边的朋友或同事也无法察觉。

另外不少人经历过心理创伤，如至亲人离逝、天灾人祸；轻至失恋、父母离异，都有机会患上轻郁症。如灾难中丧亲的人，即使没有再以泪洗面，如常上班上学，如常生活作息，但永远没有办法高兴起来，一直闷闷不乐，这已是轻郁症的症状。另一类个案，如经历失恋或父母离异，同样有机会患上轻郁症，可见“轻郁症”情况比起我们想像的更普及。如果不妥善处理，一半以上的轻郁症演变成重郁症，及早发现和治疗，积极而对，演变成重郁症的可能性就低好多。