明明25岁背影似足40？日本超模校长解构　改习惯成回头率第一美女

少女十八无丑妇，那廿八、三十八呢？
日本超模丰川月乃著书教人美丽秘诀，笔者喜欢她那么努力地“逆龄”。因为，变老是无常事，但自身外表，自己负责。

明明是个“中女”，却追求少女心境与外表，是笨。但《美女的习惯vs.欧巴桑的习惯》一书由日本超模名校校长所著，本来看她标榜“教妳瞬间年轻10岁”，还有些反感，好端端一个人，为何要在一𣊬年轻十岁？十年光阴若过了也是白过，才是最恐怖的事吧。不过，阅读作者自身经历，36岁登上“东京时装秀”，打破日本模特儿界“25岁退休”的不明文规定，以身作则，自身外表，自己负责。你岁数增加，是无常；但你青春不再，是你自身懒惰，不要怨天怨地。笔者觉得那一点倔强，十分可爱。

不知不觉养成“大妈”习惯？看起来年轻十岁的关键是？

丰川月乃在《美女的习惯vs.欧巴桑的习惯》一书中写，认为想要保持年轻，其实不一定要特地减肥，也不必要投入大量金钱与时间，反之，是改掉日常生活一些“变老习惯”，不论是在别人面前，或是一个人。

她提醒，以下坏习惯必须改掉：

对于怎样才算年轻与美，在外形上她没有着墨太多，反之是心态上转变的。如她强调，不用刻意令自己变得可爱，而是在追上潮流的同时，必须“适合自己”、交谈或用餐时不能忘掉对方的感受、即使要减肥或运动，不能抱勉强自己的心态，也要乐于挑战各种新事情。

不过，笔者最感兴趣还是其中一个“坏习惯”－爱皱眉头，嘴角向下垂，一副不满的表情，给人难相处的印象。年龄增长，烦恼事不上眉头，便上心头，表情不过诚实反应，为了美丽要自欺欺人，是不是有点强人所难呢？

不开心是会变老的？“不老传说”关键在于从容不急

“少女十八无丑妇”，或许只是无头无脑的约定俗成；但“少年不愁”，却是事实。

随年岁长大，担心烦心事愈来愈多，开心快乐，变成一种修为。而丰川月乃提议，要把“爱皱眉头，嘴角向下垂，一副不满的表情”这“大妈”坏习惯改掉，有些事情必须先𧫴记。

她提醒，不要对自己太过严苛。她写：“真正严以律己的人，从来都不觉自己严以律己。他们只是执着地追求自己喜欢的东西，直到满意为止。”但若是一直不认同自己，久而久之便没法发挥真正的实力。但年岁渐长，她写道：“我已渐渐了解到，自己所拥有的才能的确可以逐渐成长，但前提是，你要真心称赞自己。”这也笔者想起近来最喜欢的一句：“任何一株花草树木都不急，万物从容。”急不来的，我们在慢慢变老，也是在慢慢变好。

另外，她也提醒，要保持年轻，就要摄取均衡营养，正餐正常、每天都要有充足睡眠、适当的运动，最重要是采取不会累积压力的思考模式。她指出，人一旦累积压力，人体就会过度氧化，而氧化就等于老化。因此，有两种思考方式，她时时挂在心头，一是“人生当中发生的所有事情，都不是坏事，也不是毫无意义”，另一则是“分辧‘有’与‘没有’”。她提醒，我们担心的事，大多都是“没有”的事，如未发生的事情，或是别人的想法。因此，人生要避免暧昧不明的事，可以分辨清楚的事就要分清楚，多想也没用的，就干脆不要去想。

不过，笔者最喜欢的，还是她对“美容觉”的独特看法。她提出所谓的“美容觉”，不只是入睡时间与睡眠时间长短，更甚是“睡觉的心情”。她写道，睡觉前绝不想想着今天的反省，要是养成了“在棉被中懊悔”的习惯，只会降低睡眠质素，而想着“将楚应该要怎样做才能变得更幸福”，一边偷笑，一边入睡。

参考资料：《美女的习惯vs.欧巴桑的习惯》，《日本超模美魔女校长：八千人变身48绝技，让你成为回头率第一的终极美女！》