【好习惯】一月一个新习惯：放弃购物、戒赖床 一年后结果如何？
2020年来到，新年伊始，就这样又十个年头，你有没有变得更好？
2010年的你在做甚么？2019年订立的目标又完成了没有？不怕不怕， 改变永不怕迟，趁着新一年来临，齐齐养成好习惯！
《一流人才的晨读学习惯》－每天晨早一小时阅读
每人读书目的不同，工具书与言情小说因此齐齐上畅销榜。读书是完完全全的独处，而且，散文或论文，在前人千锤百炼的文字中找共鸣或寻知识，总是有益的。问题是，生活忙碌，如何挤出时间看书呢？
《一流人才的晨读学习惯》一书最吸引笔者的一句是－作者中岛孝志每天早读一小时，一年便看了3000本书。笔者不解，一年365天，一天一本都嫌囫囵吞枣，何来3000本而又能学以致用？原来，他分享他所阅读的资料，不一定是一张一张、一页一页的书，学英语可以是洗澡时听收音机、互联网上的小知识文章也是“书”，重点不在形式，而是早早起来，善用晨早时间。
中岛孝志毕业于早稻田大学，自家经营公司，同时也是顾问、经济评论家、记者、作家，也在大学授课，他在很多领域也十分活跃，而他写《一流人才的晨读学习惯》一书，就是分享晨早的阅读习惯：
他指出，在走进社会后要进步，就只能不断地自我进修，若然埋怨没时间读书，不如每天早一小时起床。例如，早上读书的节录、收集资讯、甚至只是一早起来听英文广播，也是有益的。另外，他认为应该只读有回报的书，提出“对打读书法”－即有助自己去辩驳的书，以确定自己应该相信甚么。而且，他也指出，读书不作笔记，等于白读。光听都觉那必定有一定的成效，不过，习惯最重要的，还是在于“养成”，要是因为太严苛而失去动力，三分钟热度，计划有多完美也没用。
因此，笔者建议，万事起头难，还是由浅入深的好，先读自己有兴趣的书，就是只是每天十分钟，能持续，也有一定成效。
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“KOL” 一月一个“小挑战”建立新习惯 结果哪个最有效？
电影制片人、又时时分享“极简生活”的“KOL”Matt D’Avella就在年首拍摄《12 Habits of LIfe》短片，为新一年订立目标，目的养成12种好习惯，一连三十日作一种习惯。他在短片中建议，一次过作出重大改变并不可行，不如把想养成的习惯分拆，每月只专心、连续地做好一件事情。好习惯如下：
2019走到尾声，到底这些好习惯是否可行？哪个又最有效？Matt于今月再拍短片总结，12种习惯当中，有些他坚持下来了，但更多的是他弄得一团糟，更指不是所有好习惯都适合自己。例如，有网民回应指写日记与每早五时起床是最能改变他们的习惯，但Matt却指出，于他而言，这两项于他而言却成效不大，甚至是恶梦，是负担多于进步。虽然很多名人或成功人士都有这样的习惯，但成功因素很多，不一定适合于你的成功。
＝＝》以下是他在为期一年的“好习惯实验”中得出得结论，到底哪个最有效？
俗套一点说，2019年走到尾声，我们或许变得好了，或许没有，但最重要的是有作出改变的勇气与毅力。Matt指出，12种“好习惯”，并非必然，成功与否，也不是最重要，而是当你觉得生活了无生趣、欠缺热情与动力的时候，这些一天一点点的小改变，或许便是改变你人生方向的重要路标。不怕做那些会令你有“一点点不舒服”的事，或许已是进步的一种。
参考资料：Matt D'Avella