女生特别懒瞓、爱赖床？研究：女生用脑多要休息　男生头脑较简单

一个成人每日的睡眠时间应该要有7到8个小时，但是现今世代的上班族要达到这个标准也很难。特别是事情较多的女士们，每天早上都要早起化妆装扮自己，晚上又要花时间护理，空闲的时候就煲一下剧，不知不觉睡眠时间就不断递减，到上床睡觉时才惊觉：“又得返6个钟瞓！”
因此便形成了一个恶性循环，每天早上不愿起床，晚上又不愿意早睡，唯有等到假期才能够安心补眠。

不过当你在不愿起床，被另一半话你是“懒瞓猪”的时候，你也可以理直气状地回答，女仔特别懒瞓是正常的！因为有研究显示，原来女性所需要的睡眠时间比男性还多！此研究是来自英国罗浮堡大学(Loughborough University)，由在睡眠神经领域研究了将近15年的前睡眠研究中心主任Jim Horne进行。

睡眠研究专家Jim Horne表示，睡觉的主要功能之一就是让大脑恢复并自我复原，当人体进入深层睡眠时，负责思考记忆、语言等的大脑皮质层会从感官脱落，然后进入修复的模式，而所需的睡眠时数就要视乎当天一整天大脑活动的复杂度和密度而定，Jim Horne又指：“当你在白天时间用脑用得愈多，晚上就需要更多的睡眠时间去修复。”

他在一次研究中发现女性的平均睡眠时间比男性多出了20分钟，最主要原因原来是因为女性的大脑更加复杂，并不是指女性的大脑结构，而是她们的脑袋会倾向同时做几件事，每天要完成的事务较繁复，所以大脑的活跃率也比男性高。

相反，大部份的男性都倾向单一地工作。因此，女性的大脑需要的修复时间就更加多。不过睡眠研究专家Jim Horne也补充有部份男性的工作涉及大量决策性和横向思维，他们所需的睡眠时间同样也相对较长。

另外，美国杜克大学(DUKE University )医学中心的教授Edward Suarez也有发表一份研究，分析缺乏充足睡眠对于女性的影响。该次研究调查了一共210名中年男性和女性的睡眠情况，有40%的调查对像有失眠的问题，每次睡觉都要花半个小时或以上的时间才能入睡！

研究还发现如果女性的睡眠时间不足够时，会连带地产生很多心理困扰和健康问题，例如情绪变得易怒、抑郁，有更大风险患上心脏病和二型糖尿病等，而这些状况都没有出现在男性的身上，所以女士们，以后可以大条道理地赖床也不怕了！

资料来源：《Daily Mail》、sciencedaily、NCBI