【逃犯条例】创伤后遗难凭外表辨别　先拥抱再倾诉安抚受伤的心

2014年雨伞运动，那时还在就读港大的林子颖为梁天琦拍摄纪录片《地厚天高》。2018年6月11日，梁天琦旺角暴动罪成，被判囚六年。
判刑后笔者访问导演林子颖，最深刻一句是她说：“那是创伤。我见证过的事一点一点的崩坏。梁天琦的审判是一个残留的痕迹，提醒我，那数年发生的事、大家曾相信的事，是假的。”
很多人说这数天的香港，甚有“雨伞运动”的影子。而2014年的大学生，也已成为今天社会中的“大人”。

从前社交媒体最多娱乐资讯，现在却是铺天盖地的都是“逃犯条例”的新闻，昨晚（16日）黄衫示威者，要求“撒回”《逃犯条例》修例，危站太古广场平台五小时后堕地亡，更令不少人迅间情绪崩溃。近日看到一篇由心理学家Susan Heitler撰写名为《如何踢走选举后的抑郁》（当年特朗普当选）的文章，以下结合她的建议，再套入香港的情况，希望大家有个情绪缓冲区。

心理学网站Its Psychology曾列出数项有抑郁倾向的“症状”，先关心身边人心理状态＝＝＞

订立一个“隔离时间”：留一点空间给予自己

相信大部份人跟笔者一样，总是日日夜夜追踪最新资讯，绝不错过任何一道直播、任何一篇新闻。因为条例影响深远，支持、反对者两极，即使特首林郑月娥刚宣布暂缓《逃犯条例》修例工作，收回二读，似乎亦未能平息示威者怨气。加上同日的示威者堕楼悲剧，支持及反对修例的意见持续对立，亦渐蕴酿成警察开枪执法驱赶示威者是否合理等讨论。一时间整个社交媒体、whatsapp群组与新闻影像，都是令人压迫的新消息，不少人心情每况愈下。

其实，即使贴身贴心，也要让自己有喘息的空间，真的受不了的时候，应该让自己停一停，避开相关的资讯。每日订立一个“隔离时间”，即使只是十五到三十分钟，也是好的。

说出来毫无作用？你必须抒发情绪

《地厚天高》导演林子颖所说的“创伤”，是这样的：“我见证过的事一点一点的崩坏。我见过大家是如何在雨伞（运动）中抗争，大家曾经有远大理想、光芒四射。但身边的人也渐渐发现原来这一套并不可行，便向现实低头了，去考公务员⋯⋯2014年的我们不是这样的，我曾幻想，我真的能改变社会？梁天琦的审判是一个残留的痕迹，提醒我，那数年发生的事、大家曾相信的事，是假的。”

她的意见或只说明了部份香港年轻一辈的想法，正如立法会功能组别议员陈健波，近日亦就修例争议，公开表示自己代表不少中产人士的心声，指“最不忿气是我，储了这么多年钱，我很努力才有今天的生活，我只想要很基本的生活，你为何破坏它，现在是我的收成期。”

有时有些创伤，无关皮肉，却有切肤之痛，痛得入心入肺；它甚至无关年龄、无关政见、人人皆可有，因为所谓的政治本来就跟你每日的营营役役的努力分不开，社会严重撕裂之时，情绪自然会拉扯。

当你旧患未好，又创新伤。此时此刻，其实最应该与信任的亲友谈天，把感受原原本本地说出来，虽然社会现况不会一时三刻改变，起码有个伴，拍拍膊头，互相提醒：“要嗌一齐嗌、要痛一起痛。”

说话之前再加一个深深拥抱，永远紧记，关心社会要及时，表达爱同样要及时。

Sources：Psychology Today, Its Psychology