【好人病】做好人反被讨厌、欺负？学会拒绝才可做个更好的人

“你好吗？”每当遇见相熟的人，这句话便是破冰的暗号，吸引对方注意，而对方也会接上暗号，回说“我很好”。即使过得不好，我们一般会以“好”作掩饰，因不喜欢负面事情，故负面词语一概只字不提，以免破坏气氛，更甚的是怕别人的窃窃私语，怕他们把自己与失败连在一起。

“好”人不易当，不仅要表现开朗，个性也得善良，行为正直，懂得牺牲小我，不会拒绝任何请求，如对方邀请食饭，虽然你百般不愿，想待在家中休息，但也不会说“不”，并接受他的邀约。这行为看来可笑，明明可以拒绝，何必要自讨苦吃，但这正是不少人的惯性，看到对方真摰的眼神，心头便软下来，认为拒绝很残忍，也会被旁人说三道四，因此只好答应对方。

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眼中的好事，却是他人的坏事

不过，别以为成全他人，便能得到“好人”的美喻，因为过度迁就的话，反会弄成反感，被人评为“伪善”和“假惺惺”，并且“做坏规矩”，将基本水平拉高，让其他人看来望尘莫及。美国华盛顿州立大学教授Craig Parks便对此进行研究，发现大部分参加者，都不喜欢与无私的组员合作，因对方都会被视为“破坏常规者”，“像玩大富翁，他们会将钱赠予缺钱的人，使游戏迟迟未能完结。”他亦指，好人都会被怀疑意图不轨，因此信任度也会相对较低。

“好人”通常是被欺负对象？

不仅如此，有些人还会利用他们的好心，来帮助自己，如会请求对方帮忙提重物，自己则两手空空，亦会趁对方去旅行，请求他帮忙代购占据行李箱一半的物品。虽然这或有点过分，但对方通常都会欣然照办，日本心理咨商研究所所长绪方俊雄，便在他的书《做人要好心，不是好欺负》中，形容这些行为“并不是美德，其实是种心理病”，并分析出好人在职场上的特征，结果几乎都是被欺负的角色：

不“做好人”，或是更好的做法

虽然帮人是好事，但也需为自己设想，不要先一口答应，给自己一点时间，考虑自己意愿，并分析整体状况，才作出决定吧！社会心理学家Dolly Chugh便曾表示，“我们会不断做好人的行为，使自己看来更像个好人，当然这两者不见得一样”，即是你每周都会捐款买旗，亦不会代表是个真正的好人。因此，与其思考要不要做好人，不如先放下这个想法，“太努力去保护好人身分，会令自己缺少从错误中学习的空间”，偶尔叛逆一下，拒绝他人的要求，让大家反思关系里出现的问题，并一起寻找更好的相处方式，这样才是件真正的“好事”。

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(参考资料：TED、《做人要好心，不是好欺负》)

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