西野加奈结婚　暂别前状态大勇　坚守“16:8”减肥7kg去水肿瘦面

日本歌手西野加奈被爆将于今日（3月18日），30岁生日当天结婚。出道逾十年的她，年初突然宣布会在2月横滨个唱后暂别乐坛，引起大批揣测，直至今天有当地报道指，适逢踏入30岁生日，她将与发展地下情逾两年的前经理人步入教堂，其后更会到外地度蜜月。

西野加奈年初暂别的消息，确实让不少人感到不舍，笔者亦不禁怀缅学生时期，与好友一起唱著其歌曲《Best Friend》的时光，“谢谢一直有你在，不论甚么时候，总是对我微笑”，因有对方的陪伴，每天都是在欢笑声渡过。

踏入不同阶段，都会面对不同的挑战，西野加奈表示“非常期待30岁的到来，希望能给自己更多的挑战，做更多不同的事”，而她在稍早前的访问亦曾提及十年前青葱的情歌，“虽然我仍懂那些心情，但现时是不会选那种让我不安的男生。”虽日后或难再听到其歌声，但仍感谢当年她的歌曲，希望她能永远幸福吧！

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西野加奈由出道到现在，体形消减不少，可见下了不少苦功：

回顾过去的西野加奈，一幅可爱的娃娃脸，加上甜美歌声，深受不少人爱戴和仿傚。不过由于受不住工作压力，身形娇小的她，体重一度飙升至57公斤，面形水肿，隐现挤出双下巴，造成一时话题。她后来透过调整生活步伐，成功减掉7公斤，重回50公斤的健美状态，早前则有台湾媒体，曾引述她的当中的减重方法。

晚上6时后禁食

相信不少人都听过“16:8”减肥法，意指每日仅限于8小时内进食，西野加奈也有类似的做法，会在晚上6时后不食任何东西，而这方法据闻幸田来未也曾试过。由于晚间的能量消耗不大，因此禁食能将体内脂肪转回蛋白质消耗，达到达到瘦身效果，若怕感到肚饿，也可在晚上泡半身浴，消除疲劳和提高睡眠质素，以减低食欲。

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多吃排毒素食物

生活压力迫人，容易引起紧张或疲劳，以致身体代谢和内分泌紊乱，体内毒素无法排走。因此西野加奈会多吃帮助排毒的食物，如乳酪、橄榄油和生菜沙律，都能改善肠道健康，提升免疫力，而生菜则能保留容易因受热而流失的酵素，以助打造易瘦体质，还可有美颜作用。豆类亦是不错的选择，不仅含丰富蛋白质，易有饱腹感，亦能减轻经期时带来的痛楚。