【日本人减肥】全球肥胖率最低国家：员工减1kg　公司派钱奖励

据世界卫生组织权威发布，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，是肥胖率最低的发达国家。相比西方国家，日本人并不爱运动，也普遍没有健身习惯，为何能成为肥胖率最低的国家之一？不如参考日本人的生活习惯，发现没有足够时间做运动的女生也能轻松瘦下来。

只吃新鲜食材 少吃加工制品

日本人推崇新鲜食材，食材不会多加调味料腌制，刺生等生食都是他们常吃的。而且他们对饮食非常重视，传统的日式料理中，是不容许调味料盖过食材的味道，家常料理大多都只采用酱油、味噌、醋等作简单调味，少油少盐的烹调方式大大减低料理的热量，加上普及的便当文化，无论是学生或是上班族都会自携便当，减低外出进食的机会。

相对香港人重口味的特色与多肉少菜的饮食习惯，容易脂肪积聚，影响健康。如港人最爱到访的茶餐厅，早餐多配搭罐头与加工肉类，午餐与晚餐更是多汁多肉的碟头饭，是致肥的主要因素。

慢活的生活态度

日本人举止优雅有礼，喜欢放慢脚步感受自然，平日以步行为主，尤其看到街上的少女踏著几吋高的高跟鞋仍脚步轻盈，平日确是训练有素。日本是“单车友善”的国家，除了走路，他们也喜欢以单车代步。回忆日剧中青涩的男主角总是会以单车载著女主角回家，年少时确是认为浪漫。香港人也是时候改变“唔好急，最紧要快”的生活态度，学习一下日本人的慢活。

政府与企业鼓励　

2008年4月，日本厚生劳动省为鼓励市民更重视健康，推行了“全体国民瘦腰计划”，规定企业每年为雇员进行体检时，必须严格检查年龄在40－75岁之间员工的腰围：男性腰围不得超过33.5寸，女性腰围不得超过35.4寸，实行全民减肥。有企业为响应活动，除了在公司增添健身室，更以奖励的方式鼓励员工健康减肥。一家日本的游戏公司规定，超重的员工每减轻一公斤，就可获取5000日元礼券的奖励。结果有一名31岁的软件工程师，接受挑战后瘦了13公斤，获得65000日元的奖金。

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