【Facebook妒忌】研究比较女生10年：愈来愈不快乐，常看手机有关

笔者时时懊恼，怎么从前的人总是比较快乐，是如一般“老友记”所言，是我们这帮“废青”在无病呻吟，还是真的从前生活较简单？近日便有研究解答了我的疑难，不是错觉，对比10年前后，女生真的愈来愈不快乐。

对比10年前后，只有1/4人认为自己生活快乐

研究由慈善团体Girlguiding作出，他们访问约二千名7到21岁的女生，约只有四份一的人认为自己生活快乐，比起2009年的约二份一是一大例退。

是考试的压力、“直升机家长”、还是年青女生对于将来的迷惘？研究却指出，考试故然是其中一环，但约六成的女生认为最主要是因为社交媒体。

手机是抑郁元凶－引“脸书妒忌”效应

其实不只是年轻女生，即使是已在工作中的我们，“机不离手”会令人更易抑郁烦燥。根据英国独立报的报导，我们平均每日会查看手机28次，时时不自觉要把Facebook、Instagram等社交媒体的新资讯看完。

除了我们都能耳熟能详的坏影响如睡眠质素差、专注力降低外，还有就是会引起“脸书妒忌”。根据哥本哈根大学的研究，有很多人都有“脸书妒忌”，因为时时认为在社交媒体上看到的都是真的，别人的生活都似是比自己的好得多。

心理学家Tim Bono就为此著书《当Like数不能解释时》，认为：“当我们做甚么都跟别人比较时，便是把自己的快乐拱手让出去。”

快乐的秘诀－不怕不肯定的未来

纵然数据显示，社交媒体是元凶，可是笔者认为那只是一种工具，能否运用得宜，是我们自己我造化与责任。

说到尾，还是我们的人态，硬要把十年前后作对比，只能道或许从前的确简单；现在时代进步，口腹之欲不能令我们快乐，我们在追求一些更复杂的东西。笔者看过一句说话，觉得终生受中，那就是：“别怕不肯定的未来。”我们时时担忧的，便是明天会发生的事，追明天要的目标。可是，只要我们一天在世，永远都会有“明天”，那么我们便永不能安心下来？

或许，世界只会更复杂，明天也不见得一定更好。但我们可以控制现在，可以放下手机，看一本书；也可以拿起手机，约会久久未见的朋友，把他们从“脸书”中抽出来。

以下是一些快乐“小贴士”：

Sources：Independent uk