【减压】“啪”泡泡纸上瘾？原来是压力太大！

每次家里购买了电器或易碎物品，大家都会“争夺”那张泡泡纸。有次忘记买了甚么，一大张泡泡纸竟如地毯一样大，我十分兴奋，放在地上踏，“噼呖啪啦”如入无人之境。相信不少人跟笔者一样，都在泡泡纸上找到莫名的满足感，一看到就不应自拔地捏过不停。我们是患上了“强逼症”？还是只是压力太大？

原来古人已经有这习惯？重复性小动作有助减压

放心，我们不是患上心理病，只是身体透过一些简单、重复的小动作来释放压力。很早已有心理学家已特地为“泡泡纸上瘾”这问题做过研究。在西新英格兰学院的教授Kathleen M. Dillon 发现这就像在古希腊的习俗中，每人都会有一块光滑的石头。它叫“指尖的玩物”，也有另一个我们较熟悉的名字－“念珠”。教授指出这样一块石头可以令人冷静、抒缓压力。而其实不一定要把玩石头或串珠，只要我们做一些重复、又不用思考的小动作，都有相同效果。我们喜欢按压泡泡纸，就是同样道理。这亦是为何很多人都喜欢玩一些不用思考、但又需要不断重复动作才能过关的手机游戏，如开餐厅、服装店等角色扮演的游戏。

Dillon更为此作过实验，发现有捏泡泡纸的学生比较冷静，也更专注。看来，泡泡纸除了有点吵外，根本是“百利而无一害”。

绝望真相－泡泡纸停产？

原来为减低成本和加强泡泡纸的功效，早于两年前已有泡泡纸制作商宣布会改良产品。新的泡泡纸改名“iBubble Wrap”，我想我们不在意它叫甚么名字，但最重要的是，新式的泡泡纸不能被捏爆。新式的“气袋”是相连的，若被挤压，空气会由一方推到另一方，总之就是不会发出“啪”的一声。

可幸的是，笔者至今还未见过“不会爆”的泡泡纸，很多公司仍采用传统设计。但iBubble Wrap其实更省钱环保，更多人选用只是时间的问题。但各位“泡泡纸上瘾”的女生也不用担心，因为早早已有不少玩具捉紧了大家“贪过瘾”的心理，仿效各种“上瘾小动作”，如按钮、反反复复的拨、当中当然不乏泡泡纸，制成匙扣。就算有一日泡泡纸“绝种”，大家也不用担心。

其他内藏玄机的小动作

其实除了“啪”泡泡纸外，原来还有很多我们不以及为然的小动作，很多都是用作抒解压力，但不是每个都是有益无害：

1.  转笔

相信很多人在学生时期，不论上课还是温习都会转笔，我还试过跟朋友比拼。求学时期，老师或父母都认为转笔是不专心的表现，影响学习。但近年却有美国研究发现转笔令学生更专注，提高思考能力。《异态儿童心理学期刊》中更有一篇新研究指出，有些人在动态当中，如拍打、转笔、抖脚中表现较好。

2.“啪手指”

把手指关节弄得“啪啪响”，原来也可舒缓压力。虽有传持续的“啪”会伤及骨膜，但有位美国医生就拿自己作实验，60年来只“啪”左手，却发现左右手一样健康，还在《关节炎》医学期刊发表报告。看来，“啪手指”未必有损健康。

3.  抖脚

从小到大，妈妈都说“人摇福薄，树摇叶落”，因此我一直都认为抖腿又累又不好看，完全不明白为何有那么多人会有这小动作。但原来，“抖脚”的原理跟前面两者无异，只是在精神高度集中时，便会通过放松肢体来抒解精神上的疲惫。“抖脚”就是其中一种，而且不断的上下抖动可促进血液循环，舒缓紧张的心情，传说还可以防止手脚冰冷呢。