IG自拍一定要开滤镜？社交媒体引容貌焦虑 关掉修图还原美丽真我
随著越来越多人使用Instagram的限时动态，许多滤镜特效应需求而生，但如果我们仔细观察会发现，滤镜的公式不外乎是：大眼、小脸、红唇，而当我们越来越依赖时，会不会让单一审美观愈来愈膨胀，对自己的外貌及身体产生焦虑呢？
近年明显感觉到，Facebook退烧、Instagram当红；年轻一代开始愿意加长辈Facebook好友，反正真正的生活抒发与心情书写，早已移转到Instagram。
Instagram世界，以照片图像为主，数亿个方格，盛载各式各样的自我解放。大家在这里找到一片天，无论你现实生活如何，都能开疆辟土，当自己的创世神，打造想要的形象，人人有机会追踪数破万、有潜力成为KOL。
“我们来录一个限时动态。”根据2021年1月的一项统计，全球每日有5亿用户，会使用24小时后即消失的限时动态（Story）。从原先的随拍随发，到后来也逐渐像贴文排版，要讲究美感、追求某种一致。
像我个人，最初使用限时动态，是为了方便记录转眼一瞬的事，但后来花费愈来愈多时间，在重新调色、排版、增放文字等后制上。
Instagram限时动态的滤镜（filter），应需求而生。拍照或录影时，先选好符合情境的滤镜，按几下、滑动几次，轻松获得成品。官方也鼓励用户创作，自行打造想要的滤镜。
除了色调和文字，最受欢迎的滤镜类别，肯定包含能产生上妆效果的。曾经人们曾流行“雪饼”滤镜，一个让脸上布满亮面白点的特效，据说能够遮瑕变美。既有人爱用，就有人不解，在台湾互联网论坛如Dcard、PTT也曾引发讨论。
Demi Lovato提醒我们的事：滤镜千篇一律，满足谁的审美？
即使没试过“雪饼”，我前几天和朋友出门时，也感受过上妆滤镜的实用性。试想，和姐妹们在咖啡厅，一边吃喝美食，一边聊天聊到口干舌燥，有时还真懒得补妆，但为留纪念，还是必须合影。
“这个很骗。”“我知道一个更骗的。”我们随兴挑著滤镜，这年头，照片骗或不骗，已经能自嘲式的讨论，无须害羞。
看著画面中的自己，脸蛋瞬间变小、眼睛发亮有神、皮肤细致到毛孔全无（不像人类），我们嘻嘻哈哈地很满意。而事后，再次回看照片，我忍不住开始思考，这个“满意”究竟从何而来？
虽然“滤镜”乍看之下，和“修图”类似，都是变成主流审美“更漂亮”的模样。但其实，滤镜有更固定的一套公式——将脸对准相机内镜后，它会自动侦测，把认为你“不好的”变成“好的”——例如放大瞳孔、缩小鼻翼、染红唇色。
有了它，青少年该怎么学习接受自己？（How are teens supposed to learn to accept themselves with this?）
2021年3月1日，美国女歌手Demi Lovato在Instagram上传她套用滤镜后的影片。“这不是我真正的眼睛”“我的皮肤没有那么光滑”“所以我的鼻子需要小一点吗”短短五秒钟，对于上妆滤镜，她提出犀利质疑。
滤镜一框，我们被修正、被改变。是什么，默不作声地，对我们外貌进行点评指教；而我们也在不经意间，要满足谁的审美观。
现代少女少男：我们在虚拟世界，寻找丢失的自信
“幸好我13岁时，没有这种东西（滤镜）。”Demi Lovato担心，Instagram可能为青少年带来负面影响，例如产生外貌及身体焦虑、想进行非必要的整形手术等等。
事实上，Demi Lovato的担忧并非空穴来风。早在2020年2月，CNN Business报导指出，一位整形外科医师表示，她有一半的挂号者，会带著自己套用滤镜或修图后的照片，作为整形范本；而非像过去，询问如何改善特定身体部位，或以仿造明星艺人的模样为主。
当人们持续以滤镜进行展演及伪装，可能在不知不觉中，让单一审美观愈来愈膨胀，我们也愈来愈无法面对真实面貌的自己。
女性主义作家Naomi Wolf在《The Beauty Myth》一书，提及：“当女人从家庭迷思解放，却又被美貌迷思控制。”关于大众媒体的女体呈现，已有许多研究及议论。有趣的是，为Z世代的我们，在社群平台上，身兼使用者与创作者，似乎比主流媒介更有影响力。
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从另一个角度来看，滤镜正在满足新世代的需求。我们之所以使用滤镜，不外乎是想让自己在社群媒体，呈现“最好的样子”，被人称赞或喜欢。我们可以透过社群媒体，找到在现实生活里遍寻不著的自信心，劳动及金钱成本低，也简单得多。
而需求的反面，是困境。社群媒体上的表现和成就，容易成为自信心的唯一来源，这在求学阶段尤其明显，也是为什么，比起成年人，我们更需要关注青少年在其中所受到的影响。
对于理想的模样、建立自信的管道，想像一直很少。于是不难理解，为什么从社交模式到审美观，至今依旧僵化而单一。
如果关掉滤镜之后......
在同篇贴文里，Demi Lovato为自己过去经常使用美颜滤镜而道歉，表示自己忽略它可能造成的危机。
我倒觉得，不必say sorry，甚至我也不会呼吁“我们都停用滤镜吧”。毕竟滤镜确实好玩、有趣、有助于展现某种特色；下次没上妆但想拍照时，我很可能还是想借用它的“力量”——但于此同时，我也会往前多想一步，思考它背后所揭示的意义。
滤镜或修图，都让人处于某种安心状态，但这份“安心”为什么存在？我们有没有机会，另寻别处，找到新的、不一样的，对待及肯认自己的方式。
我很喜欢的诗人Rupi Kaur，写过一首诗。她这么说：
“在追求完美的路上，我不断调整改变，每当我觉得够美了，对美的定义又倏忽改变。要是根本没有终点线，我却在追赶的路上，失去了与生俱来的礼物呢？毕竟缺乏安全感的美，是美不起来的。”
经历过小狗吐舌、雪饼滤镜的流行，也让我们同样期待，在不久的将来，各种面容体态，都能够百花齐放，吹起微风阵阵，全是不一样的美丽。
参考资料：
[1] 2021 年必须知道的 Instagram 统计数据，Learning Hub
[2] Instagram: distribution of global audiences 2021, by age and gender，Statista
[3] Demi Lovato Posted a "Friendly Reminder" That Instagram Filters Are Dangerous，Bustle
[4] Plastic surgery inspired by filters and photo editing apps isn't going away，CNN Business
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【本文经授权转载自“女人迷”，原文：【性别观察】“小脸、大眼、红唇”Instagram滤镜：千篇一律的美丽，你腻不腻？】