每天都在中毒！厨房油烟浴厕霉斑要留意　医揭“生活5毒”恐致癌

“不知不觉每天都在中毒，恐怖的生活五毒你中了几个？”台湾肾脏科医生洪永祥在粉丝专页指出，很多找不到病因的个案，有可能是慢性中毒而不自知，经由不自觉的错误生活习惯引致，年轻时肝肾功能排毒强，症状不明显，但日积月累下毒素渐多，轻者伤肝肾、心、大脑及骨髓，也影响免疫力，严重者癌症随时报到。
不过，洪永祥医生亦提供了如何避免摄取或接触到这些生活毒，以及增强体质及有助排毒的方法。

肾脏科医生洪永祥在粉丝专页“洪永祥医师的慢性肾衰竭攻城疗法”中发文，指出隐藏在日常生活中的5种毒素来源：

生活中的第１毒是吸入烟：二手烟、三手烟、厨房油烟、烧金纸、汽车香水、卧室香氛、煮沸的开水蒸气、电子烟、传统蚊香电蚊香、装潢的甲醛等。

洪永祥指即使没在家抽烟，残留在衣物上的毒烟尘会带回家中的地毯、地板及床上长达3个月，风一吹家人再吸入这种三手烟；电子烟对身体的破坏不亚于纸烟，而厨房油烟亦是造成肺腺癌主因。他提醒，煮开水要注意水蒸气的三卤甲烷，若未事先过滤自来水，水煮沸后也要打开抽油烟机，并开盖再多煮2分钟，可吸掉三卤甲烷、氯等。

尽量使用蚊帐，不要使用任何传统或是电子蚊香，焚香烧金纸要戴口罩并在通风空间进行，汽车车窗是紧闭空间，除非你有很安全无毒的天然香氛，否则不要用汽车类香氛，装修使用无毒建材，可打开抽屉或是衣柜来减少甲醛。短期暴露可能会造成咳嗽、头痛、眼睛喉咙不适、呼吸不顺和心律不整等症状；长期暴露将会造成更严重的胸腔问题和过敏症，例如气喘、支气管炎和肺气肿，肝肾衰竭、还会增加心脏病和肺癌罹患率。

生活第2毒:霉菌毒：浴厕霉斑、宠物皮屑霉菌、香港脚的袜子、潮湿劣质咖啡豆、开封很久的坚果花生、霉斑的枕头被单床套与床垫。

洪永祥指霉菌不但释放过敏物质，引致过敏气喘等，有些毒性强的霉菌，会引发严重肺部病变，甚至死亡。预防方法是如宠物有皮屑霉菌要治疗，环境要彻底除霉；家人患有香港脚，袜子要分开洗；不要饮有裂豆、坏豆的咖啡；发霉、过期食物要立即丢弃；坚果花生类放阴凉干燥处，若太大包无法1次吃完，分小袋密封置于雪柜内保存。

生活第3毒－清洁化学毒：洗衣精、洗衣香氛球、洗碗剂、科技海绵、浴厕芳香剂、漂白水、除霉剂。

洪永祥表示，有研究发现，某些洗衣剂与衣物柔软精烘干加热时，会散发出25种有机溶剂，而含香味的洗衣产品，也会挥发出有毒化学物质。此外，杀尘螨洗衣精若含有“杀虫剂百灭宁”会残留衣物，引发红疹等过敏情况，儿童长期接触恐影响注意力，长期则可引发肺癌及肝癌。

科技海绵用来洗碗，小心甲醛与三聚氰胺中毒，前者恐增鼻咽癌、白血病风险；后者则对肾脏、膀胱危害甚大，长期暴露恐增患癌风险。他建议科技海绵不要用来洗碗盘、锅具和蔬果，容易将三聚氰胺吃下肚；别用温水刷洗，易释出当中的有毒物质。

生活第4毒－加热与容器毒：塑胶袋装热汤、使用不对的微波容器、烧烤油炸食物烹调到焦黑。

洪永祥指出，使用塑胶袋或不合格的容器装热食或微波，容易产生塑化剂，恐导致生殖系统损伤与不孕，还有致癌风险。他提醒，可使用不锈钢、陶瓷玻璃装热食，微波食物时务必使用专用微波容器，任何烤焦的食物别再吃下肚。

生活第5毒－经皮毒：洗发精、乳液、面膜、保养品、化妆品、酸痛贴布药膏、提神精油、发胶、染发剂。

洪永祥警告，当皮肤接触化学物质，约有0.5%会透过角质细胞间隙、汗腺或毛囊渗透到皮肤内部，部份毒素恐残留于皮下组织，甚至透过血管、淋巴管进入循环系统而累积于体内，长期不仅引起细胞病变，甚至有致癌可能。

接触皮肤时间愈长愈要小心，像洗面乳、洗发乳洗完就冲掉，时间不长；但乳液、面膜、化妆品、染发剂等，最好使用天然成份之产品，减少接触化学物质。其他像是提神精油、酸痛药膏、贴布，要像口服药一样留意使用时间及剂量，切勿过量使用。

而除了减少接触这些生活毒外，洪永祥建议多饮水排出毒素，并摄取膳食纤维、益生菌，增加肠道排毒，带氧运动也能促进代谢，有助排出经皮毒；多吃五颜六色蔬果，增加抗氧化力与肝肾排毒功能。