38岁男疯狂减肥1个月！成功减逾5kg　这样做膝盖劳损似60岁长者

减肥也切忌操之过急！杭州有38岁男子做体验时发现有“三高”问题，包括高血压、高血脂等，医生建议减肥，他下定决心后去办健身会籍，固定每天踩40分钟健身单车，为追求更佳效果，将单车阻力设到最大，1个月后成功减逾5公斤，但双脚出现无力及膝关节酸痛情况。骨科医生检查发现，他的膝盖劳损到像60岁长者一样。

陆媒报道，杭州38岁男子吴先生（化名）早前参加公司体检，收到报告他未到40岁就加入“三高军团”，出现高血压、高血脂及中度脂肪肝，医生建议他减肥。吴男下定决心，即刻到健身中心办会籍，固定每天踩40分钟健身单车，为达更好健身效果，他将单车阻力调到最大。

坚持1个月后，吴男成功减逾5公斤，但同时出现双腿无力和膝关节酸痛情况，他平日上楼梯很辛苦、腿擡不起来。他到杭州市第一人民医院骨科求医，仔细检查膝关节，确认是典型的运动损伤。磁力共振结果显示，吴男膝关节软骨几乎完全磨损，医学上叫髌骨软骨软化，正常在中老年人士身上发生，吴男很年轻不常见。

骨科医生谢涛了解他近况，认为和健身单车有关，他将阻力调到最大，还喜欢左右摇摆身体，属不当发力，踩1个月就似膝盖用了20多年一样，他膝盖的磨损重度相当于60岁长者，“这种运动损伤，在新手中非常常见”。

谢医生指，市民常说的膝盖骨就是髌骨，髌骨关节是膝盖节的髌骨与股骨之间构成的关节，表面有软骨，踩健身单车时发力，会令软骨过度摩擦，造成慢性损伤。软骨没有神经，磨损早期不会觉痛，出现症状时都已较严重，较明显的征症是膝盖出现响声。如膝盖弯曲觉痛，应马上休息停止踩单车，避免过度劳损及时就医。他另外建议，民众踩单车时别盲目追求速度和力量，过度追求强度会对身体构成损伤。

网民认为吴男这样踩健身单车很伤膝盖，“他还能坚持1个月绝了”、“平时通勤踩自行车，膝盖就受不了了，他还能功率开最大踩”、“这人行动力真高，就是有些莽”。不少人提醒减肥人士不应操之过急，“可以游泳”、“减肥不要长时间跑步、踩单车、爬楼梯”、“跑步也要先降体重在跑，不然膝盖就废了”。

（综合）