头晕勿吃“5类食物”！医生：以免恶化 竟包括很多人热爱的这个…
头晕既普遍又恼人，发作起来更令人无从招架！台湾耳鼻喉专科医生刘承信日前分享头晕成因较多见因内耳不平衡引起，并列举出“5大类禁忌食物”，建议眩晕患者减少食用以减少诱发头晕，当中竟然包括不少人大爱的朱古力及调味常用的味精！
根据台湾耳鼻喉专科医生刘承信所指，随着年纪增长，头晕成了普罗大众多见症状，但其成因十分复杂，“举凡是睡不饱，或是心、脑、肝、肺、肾、电解质、内分泌、视力等问题”都有可能造成晕眩。
而头晕常见原因包括内耳不平衡、换气过度或不平衡、昏厥、心理精神、中枢神经问题及不明原因。当中临床最多见为内耳不平衡，约占总数四成，而当中有40%属耳石脱落症、20%属前庭神经发炎病变、约13%偏头痛型晕眩、约12%梅尼尔氏症，及15%患者因糖尿病、甲状腺低下、或药物影响等其他因素引起。
由于头晕成因多变，治疗效果因人而异，刘承信医生认为如能在日常生活习惯改善，“保持健康的作息、减少压力、均衡饮食、睡眠充足”，及减少食用以下5类食物，可以大大减低头晕诱因。
1. 烟、酒等刺激性食物：
就算是低量酒精亦会产生明显身体反应；而无吸烟习惯者，突然摄取尼古丁可能会加剧晕眩。
2. 避免“3C食物”—朱古力（Chocolate）、芝士制品（Cheese）、柑橘类水果（Citrus fruit）：
上述食物含苯乙胺（Phenethylamine，即PEA），可能影响血管收缩而进一步造成头晕头痛。另外，类似的发酵腌渍食物因含有酪胺酸（Tyramine），同样可能造成头晕。这些成份亦出现于纳豆、乳酪、坚果、乳酸菌乳饮品等。
3. 腌渍类、高盐分、加工肉类：
腊肉、熏肉、火腿、烟肉等（亚）硝酸盐腌渍类、加工食物，容易影响血管造成头晕、头痛；而高盐份食物则容易加重梅尼尔氏症，令头晕加重。
4.咖啡、茶、能量饮料：
因含有咖啡因，如果平素有摄取咖啡因者，可考虑逐步减少，以免突然戒断产生头晕。
5. 味精或人工甘味剂：
在食用后15至60分钟内可能引起头晕、头痛，另有研究指出人工甘味剂可能引发偏头痛产生。
不过，刘医生重申上述食物并非食疗，“而是降低诱发晕眩相关疾病如偏头痛、梅尼尔氏症等等的机会，来减少晕眩的产生”，并提醒如果伴随“严重头痛、发烧、视力模糊、手脚无力、嘴歪眼斜、昏厥、无法行走、胸痛、持续性地呕吐”等症状，可能有重症风险，必须尽快求医。