强烈寒潮袭港丨除夕只有7度！即学保暖贴士 咁样着衫行路会暖啲
【香港气温／寒冷天气警告／除夕／冬季气候／天文台／御寒保暖Tips】天文台表示，受与冷锋相关的强烈寒潮影响，未来一两日华南气温显著下降，除夕及元旦天气严寒最低气温只有7、8度，分区气温更跌至只有最低3度。为了应付“强烈寒潮”，相信不少市民也会出动御寒大衣及暖包，即看以下保暖贴士，出街、睡觉也不怕冷。另外低温天气容易引发不适，本文整合寒冷天气下长者及婴儿健康注意事项，照顾好家中老幼，一同暖笠笠迎接2021！
以为将所有厚衫穿上身就保暖？这是大错特错！选择御寒衣物时，质料应以干爽、轻便、舒适、透气和保暖性能好为佳，过分臃肿和紧身或会妨碍血液循环和影响活动，尤其容易令长者跌倒。内衣宜选棉质，避免穿着毛绒或羊毛质料，减少皮肤敏感痕痒的机会。
留意6大重点保暖部位▼▼▼
识着衫唔够，睡觉如何确保够暖？部份人认为着袜睡觉能防止热力流失，中西医也认同这说法，不过指出需要注意4点！
由于脚部是离心脏最远的地方，血液流动少，因而容易发冷，中医认为着袜睡觉可改善足部血液循环不足的问题，令全身变得温暖，进而改善睡眠状态；手脚冰冷的人亦可在睡前用热水浸脚，然后再穿上袜子入眠，不过要选购舒适、透气、合尺寸的袜子，因袜子过紧会压逼血管，令血液循环慢，反而影响长远健康。
西医则认为着袜睡觉并无太大问题，是最多人使用和合适暖脚的方法之一，惟要注意袜子的清洁，因着袜睡觉时大汗人士随时会焗到“一脚汗”，如起床后不更换又不洗脚的话，就有机会导致“香港脚”。只要谨记洗脚换袜，注意卫生便可防止脚部疾病。
着衫之外仲要识冚被！只要学识正确冚被次序，被内温度最高可暖4度！
天气转冷容易诱发身体不适，长者更是高危一族，以下为冬季的长者常见疾病，不妨提醒家人注意：
1.中风
天气寒冷血管更易收缩，导致血压升高，对于本身血压偏高或血管弹性较低的长者来说，中风的风险就更高。
2.心脏病／心绞痛／心肌梗塞
低温会令体内冠状动脉收缩，如长者有心血管病史，诱发心肌缺血、缺氧、心绞痛或心肌梗塞等疾病便会提高，严重情况更有可能致命。
3.冬季流感
不少长者为保暖也会穿上多层衣物，事实上穿太多或太焗会导致出汗，反而增加着凉机会，变成伤风感冒或感染冬季流感。医生建议长者只要穿着御寒衣物至不感觉寒冷的程度便可。
4.气管疾病
患有慢性呼吸系统病如哮喘的长者，会较易因天气转冷而病情恶化。另长者抵抗力较弱，一旦感染传染病或呼吸系统病复发，有机会恶化至气管炎、肺炎等情况。
5.低温症
严寒下长者出现手脚冰冷的情况属正常，不过也要注意患低温症的风险。较轻微患者会出现皮肤和手脚冰冻、面色苍白、神志迷乱、说话含糊不清、脚步不稳及不自觉地震颤等病征。不过部份长者可能因身体震颤能力减弱，而没有震颤的反应。如果体温继续下降，患者会停止震颤，肌肉逐渐僵硬、心跳减慢和神志不清。最严重的情况下，患者的血压会降低，出现心律不齐及昏迷的症状，并有心脏停顿甚至死亡的危险。
御寒保暖8大Tips▼▼▼
除了老友记，为家中小宝贝保暖也要注意以下事项
1.注意婴儿体温
家长们不应为婴儿穿过多衣服或盖太多被，避免婴儿体温过热，否则有机会导致婴儿猝死症。婴儿穿着应以多层为佳，家长可按所处环境的温度，决定子女穿着衣服的数量，避免一下子穿太厚导致出汗“焗亲”着凉。另外因婴儿头发较稀疏，家长可选择为孩子戴帽防止热力流失。
2.避免意外窒息
睡觉时要确保婴儿面部外露，不会被衣物或被单遮盖，同时应保持房间空气流通。
3.洗澡水温勿过高
冬天冲热水凉的确很舒服，不过婴儿年纪较小，洗澡水温应介乎37至38度，避免过热水温令皮肤干燥。洗澡时父母亦要注意室内温度，避免婴儿洗澡期间或上水时因温差而着凉；如有需要可于浴室内放置暖风机，但切勿放于太近婴儿的位置，避免造成烫伤。