《怪胎》谢欣颖零肚腩秘诀　自制一种饮料随身带当水饮减肥兼养生

观察谢欣颖Nikk Hsieh的Facebook和Instagram发现，这位看似很潮又反骨的女孩，其实也有注重养身健康的一面，不但时常分享运动流汗的美照，更有著喜爱下厨的居家性格。谢欣颖笑说：“因为之前长期拍戏，发现身体恢复的速度越来越慢，容易疲劳，睡个一个礼拜也睡不饱，才惊觉要开始从体内保养开始做起。”

问她饮食上有什么转变，其实规矩还不少，像是不喝饮料，除了咖啡以外，或是拿铁不加糖。想吃什么尽量自己煮，吃食物不要吃食品，但还是有点难，像甜不辣，还是会吃(笑)。也希望自己晚上8点过后不要吃东西，很饿的话，就吃坚果、腰果、杏仁、青豆……

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谢欣颖认为，难得一餐要好好吃一下，就算自己煮也会煮的很认真，“像之前我想说晚上不要吃淀粉，那就吃温沙拉好了，鸡肉会先腌过，买些香料，迷迭香之类的，腌完再煎”。虽然想吃什么就煮什么，但每天有一样会随身携带并不停补充的则是“黑豆水”。

谢欣颖说：“黑豆水比红豆水、薏仁水更加养生，代替水喝，有很多效果，排毒、增加新陈代谢、消水肿等等。”黑豆水的做法也很简单：“先把黑豆放在平底锅上煎，让皮裂开后放凉。每天一两匙，放进保温壶里加热水，可续冲，一天约喝2000cc以上。”

另外，谢欣颖也很喜欢吃水果，但单吃水果也是有吃腻的一天，她建议大家可以试试水果优格，“把家里现有的水果切成丁，放些原味麦片或是五谷杂粮、蔓越梅干、葡萄干……最后再加上无糖优酪乳（也可用牛奶代替），如果还想要甜味再重一些可以再撒些黑糖粉也很好吃唷。”

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【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：怪胎谢欣颖肚子零赘肉！每天必喝“黑豆水”养出平坦小腹】