“两段式睡法”提升睡眠质素？半夜四点闹钟响　台网民分析优缺点

如果前一晚没睡饱，隔天上班就会精神不济影响工作，然而就有一名台湾网友分享自己设定闹钟的方式，竟是先设定一段凌晨起床的闹钟，“这样就会觉得还有很多时间可以睡”，再设定相隔三小时的闹钟准时起床去上班，这种特别的方法也引起网友讨论。

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一名网友在Dcard心情版发文，表示自己会将闹钟设定成两段，比如第一个闹钟设定凌晨四点，“醒来就会觉得，好爽！还可以睡好久”，接著再设定一个相隔三个小时的闹钟，就可以起床准备上班了，“不然一睁眼就要上班，这样等于一天可以睡两次”。

这种闹钟设定的方式引起网友热议，就有网友说到“我就是只设定一个闹钟的人，四点响我醒来第一个想法应该是只剩三小时可以睡，更不爽”、“睡眠被终止对恢复精神的效果会大打折喔”、“反而会让睡眠不足吧......”。

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另外，也有认同这种做法的网友留言表示，“似乎不错、有种小确幸的感觉”、“我也会！假日还会设闹钟提早起来”、“我也会，真的感觉超爽的”、“原来不是只有我会这样”。

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