【脑退化】一分钟自我检测脑退化　三个小动作揭脑部健康状况

大脑由大量神经细胞所组成，不仅能思考，也负责决策及发号施令！然而大脑也是退化算快的器官，例如认知上的退化可能导致失智症。想要知道自己的脑部有没有问题，台湾神经外科医师提供一个超简单的测试方法，只要闭眼踏步30下，就能观察出早期脑部疾病的迹象，医师也坦言，在门诊中“有很多年轻人走歪掉”。

从步态也能看出大脑问题？（点图放大▼▼▼）

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想要检视自己大脑有没有问题，魏铭政也分享简单的测试方法，从3个小动作来评断，一旦超过标准千万要注意。首先找到一个定点，眼睛看著一固定位置，接下来双手平举，闭上双眼，原地踏步30下。

魏铭政解释，双手平举时手部感觉会传达到大脑，大脑也会传出运动感觉以维持手部的姿势；原地踏步较为复杂，因为有步伐及步率的先后顺序，因此小脑的功能也开始加入。只要闭眼双手平举、原地踏步30下，结束后睁开眼睛看看，若与刚开始的原点相差30公分以上，或是角度偏差30度以上，就代表平衡出现问题。

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魏铭政指出，民众实测后若距离原点较远，建议找神经科医师检查，复健科也有一定的训练方式，除了脑以外，也得观察肌肉是否有异状。他也坦言，在门诊中“有很多年轻人走歪掉”，人们要控制平衡，除了眼睛、肌肉力量外，大、小脑也都有影响，因此从步态可看出疾病初期的某些表征。

从步态可看出脑是否已开始退化！魏铭政举例，常态性的水脑症，因积水压迫脑部使得走路不稳、大小便失禁，因此走路像是“被地板黏住”；还有一族群走路时会将脚擡高，蹑手蹑脚地走，可能是脊髓有损伤，大多出现在神经性梅毒第四期的患者身上，由于本体感觉消失，无法感知自己的腿部是否有擡起，害怕踢到异物而擡得特别高。

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此外，魏铭政也分享较常见的小碎步，“帕金逊症”的患者因脑部缺乏多巴胺而无法启动，想要开始行走时因多巴胺不够，脊椎的力量放掉形成驼背，手稳定的力量也消失因此开始抖动，最终形成小碎步走路，重心不稳容易跌倒，没有力量停住。因此从步态可观察出疾病初期，或是脑部是否已有开始退化的迹象。

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