【精油日常】肉桂精油可纾缓绷紧肌肉、风湿痛　即学6种应用方法

编按：肉桂卷、肉桂条、肉桂粉大家都听过，但原来还有肉桂精油，用得其所的话还可以用来改善体质、纾缓绷紧肌肉、风湿痛！

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辛香类植物都有温暖的特质，有方法、有步骤的食用，通常能改善体质，也经常为中医调理女性体质所用。在精神上，食物加上辛香料可以提振精神，活络气氛，扫除低落、悲观的情绪。能够萃取精油的辛香料中，以肉桂与肉豆蔻最常被使用，在旧金山的卡布奇诺，上面轻轻地洒了一层肉桂粉，在这个东西方文化交杂的地方，温暖浪迹天涯的旅人。

回溯历史，它是最古老的香料之一，古印度将它与没药、松一同焚香祝祷，中国人用它健胃祛胀气，在欧洲则用作调酒香料。这种常年开花的矮木原生于印尼，有中国肉桂与锡兰肉桂两种，前者轻柔、后者醇厚，但萃取精油的肉桂以锡兰肉桂为主。肉桂在东方料理常用以炖肉，在台湾因为九二一地震之后，发现肉桂树具有良好的抓地力，推广栽植，也研发出各种生活用品，如洗发精、沐浴乳，以及其他吃食。

特别介绍精油萃取常用的锡兰肉桂，锡兰（Seylon）现称斯里兰卡（Sri Lanka），马可波罗称赞，“世界上最优雅的土地。”锡兰岛，源出波斯文与阿拉伯文古名，阿拉伯商人叫这个出产的香料岛“塞连蒂布”（Serendip），16 世纪明朝人称“锡兰”，18 世纪被英属东印度公司称为“兰”，直到1948 年才恢复古时的梵语地名“ 驯狮人(Simhalauipa)，即旧称“锡兰”，当地人称自己的国家为“兰卡”（Lanka），意思是“辉煌之岛”（Resplendent Isle），在僧伽罗语中意为“乐土”。

这个热带气候的岛屿，全年高温，季风期湿度高，四季如夏，只有干、湿两季之分。以香料、红茶、蓝宝石闻名于世，有“印度洋上的珍珠”之称或“宝石之国”。在西南部海岸的卡鲁特勒区与希卡杜瓦是肉桂植栽区，因叶子和树皮甜分高，品性上乘而闻名于世，是斯里兰卡重要的经济农作物，同时也是世界上最大的肉桂香料生产国和出口国，种植面积高达1 亿7 千多万平方公里，约占世界市场70% 的肉桂香料产品。

肉桂精油分成肉桂皮油、桂枝叶油、桂丁果油，三种不同的部位来源，都以蒸馏萃取。肉桂皮的肉桂醛含量较高，肉桂叶含是丁香酚为主，肉桂果含反式乙酸桂皮酯较高。一般使用肉桂皮萃取的精油较多。肉桂的温暖特质，含有70% 以上的肉桂醛有抗发炎、镇静麻醉、血管扩张，以及指痉挛的作用，对中枢神经有振奋与镇静双重作用，在这个转寒的季节，最快感受到的就是人体最大的器官皮肤与肌肉的影响性，对皮肤而言是很好的抗菌剂，对肌肉骨骼来说，有以下几种情形可以这样保养。

▼▼▼按图了解肉桂精油的应用方法▼▼▼

（以上是《精油日常：跟随季节变化的芳香疗法使用课题》的内容节录）

作者：萧秀琴

从事精油写作20年来，出版、编辑过10本以上芳疗相关书籍。
目前住在离台北城约一个小时的小镇，持续从事文字工作。
希望以每年一部作品的速度，完成小说、报导，剧本，翻译作品。

出版社：时报出版

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