曾重达200磅　73岁婆婆坚持健身2年激减59磅　开IG勉励同路人

正所谓“有志者邓竟成”，减肥作为女人的终身事业，年龄根本不是问题。加拿大一名73岁婆婆，在女儿的指导下积极健身，每星期做足5日运动，在2年内劲减59磅，她又开设Instagram帐户分享减肥心路历程，无论举重、滚轮、重训也难不到她，亦不时上载减肥前后对比照，鼓励大家年龄不是偷懒的借口，永远不能小看自己，只要有大大的梦想，便要努力实践。

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年届73岁的加拿大婆婆Joan MacDonald，原本体重高达200磅，一直饱受关节炎、高血压及胃酸倒流困扰，直至2017年1月，婆婆开始跟健美模特儿女儿Michelle MacDonald一齐做运动，在2年内成功劲减59磅。

点击即睇婆婆惊人前后对比：

婆婆每星期做足5日健身，每次运动前都会先做5分钟带氧运动热身，然后再做10分钟关节运动。而为免年纪大容易受伤，婆婆会先做轻量运动，其后再做重训提升心率，再做手部或脚部运动改善不平衡，最后花10至15分钟拉筋。

婆婆在IG分享减肥过程，启发及鼓励不少同路人

饮食方面，婆婆表示减肥食谱由女儿亲自订制，主要根据PCF比例（蛋白质、碳水化合物、脂肪）控制饮食，但她坦言并不容易，有时亦会忍不住口，“头两餐没有问题，但后来就忍不住了，我没有过量进食，但我开始吃我想吃的食物，而且很多时也吃不饱”。

婆婆老而弥坚，开设IG帐号纪录自己的健身过程，当中不乏大量举重、重训、掌上压、深蹲等动作，借此鼓励大家要坚持梦想。婆婆坦言有时亦想放弃，“我间中会想，到我这年纪根本不需要27吋腰，然后就会放纵自己”，不过看到自己的减肥前后对比照，正正能提醒她跨越了多少难关，“我真的很努力，但我不完美，所以我一直在学习”，她又强调年龄不是重点，“无论你是20岁或者70岁，我想我们全部人都一样，需要一直有推动力”！

（“trainwithjoan”IG）