台女8个月劲减20公斤　5大减肥秘诀超有效　“瘦到爸爸认不出”

2019年又过了9个月，减肥大计开始了吗？有台湾女网民分享自己成功减肥经历，仅用了8个月时间，由70公斤肥妹减至“瘦到爸爸都认不出”的55公斤，最瘦的时候更只有47公斤。本身圆圆多肉的身型，变得苗条有线条，连脸型亦变尖！她指全靠健康饮食配搭运动，又特别提醒5大秘诀，令减肥更有成效。不少网民都大感激励，“看来我也来运动了”，亦有人赞楼主瘦下来就是美人儿。

女网民在Dcard讨论区分享减肥心得，指前年吃过父亲节大餐后，回家量体重“直接被吓到倒退180步”，身高约162厘米的她当时达到70公斤重，遂决心踏上减肥路。楼主表示，自己从小胖到大，小时候都不吃东西，结果愈来愈大只，因而认定是遗传易胖体质，以往亦只敢穿深色衣服，希望看起来至少显瘦一点。她指曾被妹妹的老师误会是妈妈，亦遭同学嘲笑过走路都被自己挡住，“减肥的动力真的是一些大大小小对妳的评论”。

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她指要达到减重目标绝对需要健康饮食搭配运动，自己没有特定餐单，早餐不外乎燕麦、蕃薯及蔬菜三文治，如果吃便当的话，饭一定要控制，而且亦不碰高热量食物，“那时候我要买什么都一定上网查大概的热量”。她又指，每天一定要喝水2000cc以上，绝不碰其他饮料，并在7时前吃完晚餐，减肥期间亦不能吃宵夜。

另外她指出，减肥最重要的是运动，她会在YouTube找适合自己的有氧运动影片跟着做，每天都非常规律，放学回家先吃饭，休息一下运动30分钟至2小时。她认为重点是一开始要选择低难度运动，“做有氧一定会很累，跳来跳去趴下又起来怎么可能不累，但一定要坚持，多做就会愈来愈有力”。

最后她指出，减肥时只有告诉一名好朋友，“因为我总觉得大家知道你要减肥，压力会变大，或者有些损友可能会故意诱惑妳”。

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