双人单车上的第一课：断舍离　行李过重　奥运单车选手都投降

有“爬山王”之称的香港单车代表队前成员蔡其皓（Kyle），去年9月与相恋8年的女友Niki出走，实现以双人单车环游世界的梦想，首站选定台湾，展开23天的环岛游。
经过多年的运动员刻苦训练，蔡其皓以为旅程毫无难度，但原来载着女朋友却是另一回事，“拖住双人行李加埋两个人嘅重量，系好重嘅负担”，重达65公斤的行李，出战过伦敦奥运的蔡其皓都要认输。旅程第2天，两人就得把10多公斤东西寄回台北，双人单车之旅的第一课就是“断舍离”。

为何选择台湾作首站？蔡其皓指台湾有规划好的单车环台路线，全长1300公里，只要跟着走就能完成，而当地对单车有非常完善的配套、设施和补给点，例如直接走进任何一间消防局或警察局，都可以免费加水。而当地的司机都知道很多人来环台，会特别小心单车及较礼让。

台湾人对外来的单车客很热情，蔡其皓和郑怡君曾到一位比赛时认识的台湾单车手家中留宿一宵，其家人预备了晚饭，又为他们计划行程，甚至翌日清晨，全家总动员换齐单车服，陪他们骑了一段路，“很窝心，让你feel like（感觉是）台湾的嗲哋妈咪”，他们还跟蔡其皓和郑怡君说：“有单车就是我们的朋友。”

两人在路上又遇过一位10多岁的少年主动骑在前头为他们破风，一直陪骑了5个小时，最后抛下一句“有能力的人应该要帮助疲累的人”，然后轻轻地走了。郑怡君表示，港人去台湾多数都是疯狂购物、打卡吃东西，但用单车游览就能从另一个角度去旅行。

不过双人单车旅行的门槛不低，出发前需要做足准备，他们分享了4个双人单车旅行贴士：

1.严控行李重量：两人原本带了8支防晒乳、13套衣服、4对鞋、重量级脚架、煮食煲，还有反光板和更衣帘等，重量达65公斤，旅程第2天便要把10多公斤的行李寄回台北，减磅后才能继续旅程。Kyle从中体会到只能带必要的东西，行李愈轻便愈好。

2.规划适合个人体能行程：每个人体力都不同，未必有能力一口气完成环台之旅，蔡其皓提醒一定要按个人体能规划行程，“知道自己踩7日后就唔得，就拣几个地方，可能是台湾东边或者垦丁，揾一啲靓或者有特色嘅地方”。他表示，出发前要在网上看海拔图，若计划那天爬高山，就应缩减路程，因同样是100公里，但上山和平路对体力需求相差很远，根据他个人经验，爬山需要多一倍时间。

3.留意天气：太热或太冷都很难享受旅程，蔡其皓和郑怡君的旅程横跨9至10月，感到台湾十分炎热，相信要到11月后才是环台的好季节。他提醒出发时更要留意风向，因台湾的单车路线分顺走和逆走，“踩平路顺风会好啲，而山路逆风都冇问题”。

4.注意作息时间：单车旅行体力需求大，一定要学懂调节作息时间，若睡眠不足，体力恢复会慢一点；他指每天早些出发，则感到较精神和舒服。蔡其皓又提供一个贴士，指可在睡前拉筋约半小时，令双脚不会负担太重，有利持续旅程。

蔡其皓和郑怡君骑双人单车拍下的环台靓相：