冬天保暖｜租楼3年从未开暖气　英女分享6个御寒秘诀　暖笠笠过冬

撰文： TVBS新闻网

出版：2024-12-01 11:30更新：2024-12-01 11:30

电费不便宜，寒冷冬天若不想开电器保暖，英国一名单身租屋族就分享自己的6大御寒秘诀，其中，光是穿衣服就有技巧，加上热饮、电热毯，不必开暖气，也能安然度过整个冬天。

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根据英媒《i》报导，英国比价网站“USwitch”调查，今年冬天将有超过170万户家庭表示不会开暖气。报导指出，长期生活在低温环境中可能危及健康。英国国民保健署（NHS）表示，如果你行动不便、65岁以上，或有心脏或肺部疾病等健康问题，应该把家里温度保持在至少18度。

据了解，凯瑟琳自2021年夏天起开始租楼，由于电费价格高、当时没钱买暖气等问题，2021年的冬天她是在不开暖气的状况下度过。到了2022年春天，她的身体并未因寒冷而出现问题。

随著电费持续上涨，到了今（2024）年，凯瑟琳依旧未在租屋处开过暖气。她表示：“我已经学会如何做好冬季防护”，并透露自己每月电费为120英镑，如果使用暖气，每月电费恐怕会多增加50英镑。

凯瑟琳也公开让自己省下许多电费的6大“保暖”秘诀：

一、凯瑟琳实际询问装修师傅意见，他表示房子中大约有10％的热气会从窗户流失。除了紧闭门窗外，也可以购买窗户隔热套组（二次玻璃），它类似一层薄膜，可将其贴在玻璃上进一步防止热气流出。

二、凯瑟琳指出，正确地穿衣服可有效让人感到温暖。衣服的第一层要选择保暖材质，尽量避开棉质衣；外层则采用毛衣，但建议衣服之间不要贴太紧，空气流通反而更能保留热气。另外，袜子也是保暖的好选择之一，还有电热毯也是她的御寒好朋友。

三、据营养师的意见，冬天除了喝热汤外，也可吃根茎类蔬菜、豆类、姜等食物，尤其姜可以大幅促进血液循环。另外，吃燕麦、糙米等全谷类，身体需要花较长的时间消化，在消化它们时，体温便会稍稍上升，液体的温度也有助于从内而外地温暖身体。

四、营养师也提醒，酒精虽然能让血管扩张，让人感到温暖，但这样的效应持续太久，温暖的血液便会流到身体各处、分散掉热量，此时核心体温反而会下降，对身体不好。

五、凯瑟琳建议，在家中每小时都要走动一次，适量的运动能温暖身体。但要注意，这种运动应该是温和的，由于剧烈运动会促使身体流汗以降温，热量随汗水流失，会造成反效果。

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六、如果难以保持家里温暖，英国许多组织正在设立温暖中心，这些空间提供热食和饮品、暖气，以及与他人会面的地方。