办公室痛症｜眼涩颈肩痛不容忽视　中大中医推治疗慢性痛症计划

文：黄仕达医师＠香港中文大学中医学院专业顾问、注册中医师
疼痛是一种常见的临床症状，已经被列为继体温、呼吸、脉搏、血压之后的第五大生命体征。所以在2004年的时候，国际疼痛学会将每年10月第三个周一订为“世界镇痛日”，中国则将世界镇痛日所在的一周定为“中国镇痛周”。由此可见疼痛对我们健康的影响有多大。而“办公室痛症”是长时间在办公室工作的人们常见的问题，主要包括头痛、眼涩痛、颈肩部疼痛、手腕痛、腰腿痛等等。这些疼痛既影响身体健康，亦降低工作效率。

造成办公室痛症的原因主要是我们长时间保持同一姿势或重复同一动作，容易对身体造成慢性损伤。很多人都懂得说自己做到“五劳七伤”，却不一定知道五劳七伤所代表的具体含义，我们中医早在2000多年前的黄帝内经《素问·宣明五气篇》内就提出了：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”，简称五劳。因外部行为过劳而伤及五体，进而伤及五脏，对身体造成一系列的损害。

七伤是指“七情之伤”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。喜伤心，怒伤肝，悲忧伤肺，思伤脾，惊恐伤肾，是为“七伤”。而我们的办公室一族于五劳中至少占了二劳–久视和久坐。久视伤血，是指长时间用眼过度会耗伤气血，导致一系列气虚不足的问题，如眼睛出现干涩疼痛、疲倦、头痛头晕等问题；久坐伤肉，则指长时间坐著会使肌肉失去活力，引起肌肉疼痛，而“脾主肌肉”，进一步则会影响脾的运化功能而出现食欲减退等不适症状。

根据资料显示，当出现疼痛，尤其是长期慢性疼痛后容易产生一些不良情绪。在香港，71%的慢性疼痛病人同时患有焦虑症或抑郁症，或两者并存。47%的患者有中度至严重程度的焦虑症；43%的患者则有中度至严重程度的抑郁症。而这些情绪会令痛觉更加敏感，患者会觉得疼痛加重，进而可以演变为七情所伤。

俗语有云﹕“预防胜于治疗”，要预防办公室痛症，办公室一族首先需要保持正确的坐姿，同时也不要长时间坐着，建议每隔1小时就要起身活动伸展，例如活动肩关节，针对颈椎做“米字操”，以减少久坐对身体造成的劳损。另外，下班后亦可进行一些适当的运动以锻炼腰肌，如“拱桥”或“平板支撑”等。

而正患有痛症的则需要及时治疗，千万不要拖延就医，中医于治疗办公室痛症方面有很多的方法，如针灸、中药内服外敷、推拿、火罐等，中医师会针对患者的情况采用相应的治疗方法，疗效一直十分理想。为鼓励市民正视慢性痛症带来的健康风险及认识管理慢性痛症的正确方法，香港中文大学中医学院辖下诊所（中大中医诊所） 推出“中医治疗慢性痛症计划”，中医团队将按患者个别情况订定最合适的中医治疗方案，为患者提供个人化的慢性痛症中医诊治服务。如有兴趣，欢迎点撃以下网址了解更多﹕按此

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