武打星踪｜冼灏英由孱仔学拳悟心得 忌求快乱操宜先练体能｜拳王
无线电视台庆剧《拳王》最近上映，冼灏英是该剧动作指导。入行四十年，他是香港大圣劈挂由国术擂台跨界泰拳擂台领军人物之一，多年来教授国术和泰拳，访问当日他随手指著墙上一张2019年东亚泰拳锦标赛运动员海报，“这个女拳手有来《拳王》（2021）的记招，她说自己是看了第一代《拳王》（2012）才学泰拳。”
戏里戏外，冼灏英以不同渠道推广武术，谈起拍搏击动作剧，不少演员要让他由零操起，他笑言自己由孱仔开始学武，很明白如何由头学起。分享教拳心得，他指功夫不止练体能，还可以练脑筋，与其无目的日操九个钟，不如先针对个人弱项练起！
文、摄：赖家俊
身形高大、怒目圆睁，黑实粗犷，银坛铁汉是八九十后成长一代对冼灏英的印象，一身好身手却是由弱者变强的历练成果。“小时候我是孱仔一名，十二岁在堂兄冼林沃介绍下才师从大圣劈挂陈秀中师傅。师傅说我打沙包无力，要我早上先学跑，慢慢力大了再提高要求，要我夜晚再跑多次，足足操了两年体能，师傅才给我教功夫学兵器，而我至今仍有长跑习惯。”
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国术踏足当代搏击擂台
大圣劈挂是本港早年跨界参加其他搏击比赛的国术门派，陈秀中曾言“学功夫唔上擂台做乜？”因此他有不少门人参加擂台比赛，冼灏英也是其中之一，先后打过国术擂台和泰拳例自由搏击，泰拳擂台经验让他明白练好体能是学习不同武术最重要基础。
“其实不论怎么门派，练好体能是打好根基，也让自己学其他新东西时会更快上手。”现在泰拳赛例很有效保护拳手和强化技术，他认为体能和技术外，打泰拳还要多练抗打，毕竟上到台除了看谁拳重外，还要看哪一个较挨得。例如大圣劈挂当中的劈捶十分讲够力量，更会辅以药酒练铁沙，不论怎么门派只要肯多练好身体受击反应，转战泰拳擂台时会更得心应手。
影视题材激励观众学拳
八十年代邵氏动作演员训练班毕业后，冼灏英加入了刘家班（刘家良的团队），曾担任多套电影替身和副动作指导，后来加入电视台出任多套动作剧武指，见尽四十年来香港动作片的拍摄变迁。“香港动作片制作虽然相比刘（家良）师傅年代在时间上压缩了很多，但品质并没有变差，动作指导依然很用心度招设计动作，依然对全世界很有影响力。”
多年来，不少演员因为参与动作拍摄而找他学武，对于教导新手演动作，他会参考自己学武经验，先要学员练好体能，有力做好协调，为他设计动作才好看。“依家好多人好急，上网睇片见人做到个靓动作便照去做，但那些动作要打得靓其实好考脚力腰力，你无力学人做便很易受伤。”
谈起这次拍摄《拳王》，他认为现在科技发达，观众很容易看到真实的拳赛，但他相信擂台比赛的影视题材仍然精彩吸引，因为这些故事往往看一个人如何磨练意志踏上擂台，看到角色成长的斗心壮志，激励人心，甚至有人会因此受激励而学拳。“网上大把拳赛可以看，电视剧是要带动观众投入角色，看角色怎样成长起来走上擂台。”
开拍《拳王》时，他有六个星期训练演员，监制建议演员朝九晚六跟他操练，他马上提出建议，谈及一些人对“狂操”的误解。“打沙包八九个钟消耗极大，透支了还怎样工作拍戏？为拍动作练体能不用下下八九个钟。我会先为演员分三组，先试下他动作，找出各人的弱项再作针对练习，肩硬的松肩、腿弱的练腿力，这样每日练两三个钟便很有效果。”
参与演员训练，他大赞谭俊彦和张振朗二人极具潜质。“谭俊彦有狄龙大哥的因子，我早前在另一套剧和他又打一场，见到他在《拳王》打泰拳打得好好，另一套时装剧又打到难打的动作，他的体能和时间掌握很好，再投放多些时间可以做动作演员。”又大赞张振朗“拍《拳王》时连拍九场擂台赛，日日拍十几个钟，见到他由起初身心俱疲到第二三日已开始复操，好勤力又快上手。”
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教小朋友学武培育新一代
除了教授艺人外，冼灏英亦培育新一代学习国术，已教小朋友练武将近二十年。他认为时代不同，现在不能像从前以军训形式教拳，要用其他方法让小朋友专心。若果小朋友有体能的可教他多些，体能不够的便会给他一些招式去记，肯记招有助他们投入训练忘记疲累，“国术有很多把子兵器和套路动作给他们去记去练，所以说功夫不旦帮助小朋友练体能和平衡，也帮助他们练脑筋。”
访问当日，冼师傅看到笔者一些身体问题而赠医，原来除了铁打骨伤外，他十多年前也学医准备向中医转型，见到患者忍不住要施以援手，侠骨柔肠，难怪桃李满门，成为圈中多人敬重的师傅。
【冼灏英徒弟演武】