减肥饮食应少油定少糖？想长寿应多肉定多菜？日专家拆解健康迷思
撰文： 西米Lu
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“食白米抑或玄米更健康？”、“听说日日洗头对头发不好！”在日常生活中，不时都会遇上关于身体健康问题的“迷思”。近日有日本电视节目请来各个范畴的专家，一同拆解关于健康长寿的秘诀，到底应该如何做才是维持健康的最佳选择？
经常听人说，如果想身体健康，吃玄米比吃白米更有益处。但是有一类人的身体，原来不适合吃玄米，到底原因是甚么？如果想减肥的话，在饮食上应该减糖还是减油？每个人的身体状况都不尽相同，适合你的方法，反而对我来说会有反效果。最近，日本电视节目《ホンマでっかTV》请来专家拆解5个都市人常见的健康迷思，告诉你哪个才是最适合你的做法。
👇👇👇按图片看专家解答5个健康迷思👇👇👇
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每个人的身体状况都各有不同，如果对饮食健康资讯抱有疑问，记得先向家庭医生或营养师查询！想知道更多日本文化、东京最潮最新资讯、综艺娱乐，click 入专页睇更多推介！👉👉👉日本旅游天书 住宿 美食 景点 购物 不停更新！
同场加映：日本教练3招减肥体操 实测两周腰围减6.5cm
新型冠状病毒（COVID-19）疫情持续反复，加上留家工作的新生活模式，少做运动自然容易发胖！继早前流行的“内脏操”后，日本有电视台再次请来推广“内脏操”的运动达人，教授一套每日5分钟的减肥运动，更找来嘉宾实测，连续做两个星期竟然明显变瘦，腰围即减6.5cm！
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