3.17世界睡眠日｜即学6招活用Siri、iPhone、HomePod睡得更好

3.17世界睡眠日，6招活用Siri、iPhone睡得更好｜3月17日是世界睡眠日，旨在提醒人们睡眠对身心健康的重要性。Apple的智能助理 Siri 可以协助苹果用户维持良好的睡眠健康，减少干扰并准备好恢复性深层睡眠。以下是有用的贴士，让用户体验到 Siri 便利和实际的好处。

使用 Siri 关闭家庭成员的闹钟

如果与家人同住，也许会被家人的 iPhone 闹钟吵醒。如果他们的手机不在附近，而其他人也没有关闭闹钟，Siri 可以让用家不用离开床就停止闹钟。如果家人的 iPhone 闹钟响了，而用家的 iPhone 或 iPad 在附近（并且启用了“家庭共享”功能，并连接到同一个 Wi-Fi 网络），只需说“嘿 Siri，停止”。 Siri 会问用家是否要关闭该闹钟，可以回答“是”或“否”。

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使用 Siri 控制家里的设备

通过 Siri，可以控制智能家居配件，确保适当的温度和照明有助于睡眠。可以关闭灯光，调整恒温器，控制家中的配件。使用 HomePod，更可以通过单一声音指令控制房间内的所有家居配件。只需说“嘿 Siri”，然后说一个指令，例如“关灯”或“开风扇”。

用家可以通过“家居”应用程式创建场景。例如，可以创建一个名为“晚安”的场景，一次性关闭所有灯和锁上前门，只需说一个声音指令“嘿 Siri，晚安”。当一些“家居”指示需要在不同的房间中完成，或者需要完成不显示明显变化的配件时（例如暖炉），HomePod 会播放提示音。因此，如果你在卧室看电视，然后告诉 Siri 关掉厨房的灯，在 Siri 的回答声中听到一个迅速的确认声音。

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使用不同的提醒事项整理睡前事务

每个人都经历过在睡觉前突然意识到自己忘了做什么的时刻。只要使用 Siri 就可以协助用家记住关键任务，然后安心入睡。还可以创建基于位置的提醒事项，在回家后提醒晚上要做的事情。

例⼦包括：
• “喂 Siri，提我下昼 8 点带狗仔去街”
• “喂 Siri，醒我下昼 7:30 嘅时候要 email 个 group 啲会议议程 ”

⽽当你醒来时：
• “喂 Siri，我第⼀个会议系几时”
• “喂 Siri，我今⽇嘅午餐预约系喺边度”

消除睡眠时的嘈杂干扰

有时需要避免各种通知，希望得到高质量的睡眠。这就是 Apple 设备提供“专注模式”的原因，让用家可以决定哪些特定的应用程式或联系人允许通知。设置完成后，只需说：“嘿 Siri，打开睡眠模式”，就可以在不受干扰的情况下入睡。

使用 Siri 播放环境声音和播放列表

使用 HomePod 播放环境声音很容易。只需说“嘿 Siri，播放下雨的声音”、“嘿 Siri，播放森林的声音”、“嘿 Siri，播放白噪音”、“嘿 Siri，播放河流的声音”或“嘿 Siri，播放海洋的声音”等简单的指令。还可以在床上播放你喜欢的歌曲。在 Apple Music 上设置一个名为“睡眠”的播放清单，下次上床睡觉时，只需说：“嘿 Siri，播放我的睡眠播放清单”。

在 Apple Music 上设置睡眠计时器

为了避免 Apple Music 入睡后继续播放音乐，如果在 HomePod 上听音乐，可以为 Apple Music 设置一个睡眠计时器。只需说“嘿 Siri，X分钟后停止”即可。