【农历新年减肥】Apple Watch做记录KEEP FIT　拉力带4式烧脂健身

农历新年假期结束，除了返工“年初四咁样”好多人连身型都“年初七咁样”，事关过年不小心吃多了磅数自然增加，如何KEEP FIT减肥成为大假后的课题。继之前教大家徒手动作健身后，翠如这一回联同教练配合Apple Watch再示范一系列“拉力带”简单动作，同样都不用昂贵器材，大家不妨在家中一齐做，齐齐修身。

“脱力宅女”翠如继续向KEEP FIT目标努力，今次Izumi Fitness HK主教练就教大家，以健身用“拉力带”做一些简单又有效的动作。“拉力带”于坊间的运动用品店均有售，价钱只是一百几十元，而且有不同磅数重量任君选择，切合不同人士需求，不单可以代替哑铃等大型器材方便收藏和携带，更可做出多款动作操练全身不同部位，绝对是亲民健身之选。

影片示范的动作有4个，每个动作做3组而每组要做10下，组与组之间可休息30秒，只要有恒心每天持续和保持均衡饮食，便能和肥肉讲再见。此外为了达到更佳效果，配合Apple Watch的watchOS 5，我们可以使用“健身记录”来观察运动过程中的能量消耗及心肺功能状态，还有一系列健康相关如饮水提示等功能和Apps，妥善管理自己的身体。

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