Meta推出创新监护功能 IG里用这些方法助你管理网络时间不再成瘾
今天放下手机了没？教你如何正确使用Meta防成瘾功能，轻松管理、审视自己的上网习惯。
随著社交媒体的普及，互联网成瘾问题日益严重，特别在青少年和MZ世代年轻人之间尤为显著。为了应对这个问题，科技巨擘Meta公司于Instagram推出了一系列上网时间管理功能，旨在帮助用户更好地控制使用时数，并为家庭用户提供更多监护选项。
低头族注意！Meta推4功能防互联网成瘾
台湾国家卫生研究院曾于2018年针对互联网成瘾者进行研究，发现他们平均每周使用互联网时数超过40小时，推计台湾青少年互联网游戏成瘾盛行率大约为3.1%，比西方国家高。青少年暑假上网时间攀升，Meta的家庭中心已推出4项实用工具，包含管理每天使用时长的“每日上限”、定时提醒要暂停使用的“休息一下”、协助保持高效专注的“勿扰模式”，以及避免熬夜的“晚安提醒”，让用户为自己的上网习惯做健检。
Meta补充，近日于Instagram推出的“休息时间提醒”功能，帮助用户在使用社交媒体时保持适当的休息时间，可以设置单次使用上限时间，例如每次使用10、20或30分钟后，应用程序会跳出提醒，提示该休息一下了；“勿扰模式”瞄准需要专注于工作或学习的用户，启动后，Instagram会在自订的时间内暂停任何通知，避免打扰用户作息；此外，“每日时间上限”功能允许用户设置单日累积使用时间，一旦达到设定的时间，Instagram将跳出提醒，帮助控制每日用量。
另外，若家长与孩子沟通、取得同意后，也可以使用Instagram家庭专用的“监护功能”，为孩子设定休息时间，甚至在当日的特定时段，例如上课或晚餐时段，排定不能使用Instagram，帮助孩子建立良好用网习惯。
除了时间管理功能外，“监护功能”还允许家长查看子女在所有装置上花费的时间，了解他们的使用情况，并且从子女正在追踪的帐号、追踪者、以及目前封锁的帐号，进一步了解孩子们的社交媒体互动情况；此外，家长还可以管理帐号隐私设定、敏感内容设定，以及控管谁可传送讯息和将其加入讯息群组，未来若子女变更这些设定，家长将会收到通知，以确保孩子们的互联网安全。
用户可以依照以下路径，选择适合自己的互联网使用时间管理工具“花费时间─管理时间─休息时间提醒、勿扰模式、每日上限”、“家庭专用─监护─开启家庭监护功能”，借此轻松建立良好用网习惯。
互联网使用时间管理工具存疑 “自律”成最终关键
近来互联网使用时间管理成话题，这些时间管理和监护功能，目的是让使用者更有效地控制社交媒体使用时间，减少互联网成瘾问题，并促进健康的互联网使用习惯，但不少网友表示APP的使用时间管理功能根本没有用，关键还是有没有下定决心。
此功能一经发布，立刻掀起网友讨论，表示每日上限通知都是自己可以关闭的，做不到真正的管控互联网使用量，
“装睡的人叫不醒”、
“设了就能自己骗自己”、
“最有用的应该是找个朋友，然后设定家长监控”、
“小孩子会恨死你”，
也点出Meta互联网使用上限功能终究只是外在工具，仅能用作“协助”工具使用，若想真正掌控上网时间，还是只能靠“自律”。
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【本文由“DailyView互联网温度计”授权转载，研究资料由“KEYPO大数据关键引擎”提供。】