鼻敏感饮食｜木棉絮致鼻敏感1类人易中招　中医教抗敏3招汤水花茶

又到了鼻敏感季节，踏入5月，香港各处都会出现漫天白色飞絮的浪漫画面，其实这是包裹着种子的木棉絮随风飘散，是自然界一个播种的方式。不过，这个每年都出现的情景，却为不少人带来烦恼，因为这些充斥在空气中的飞絮，会成为某些人的致敏原。加上季节更替，温度大幅变化以及花粉的传播，都是呼吸道过敏容易发生的原因。

哪类人较易呼吸道过敏？

木棉飞絮就是木棉树的种子，木棉树的花期为3至4月，木棉花可以入药，是五花茶的主要材料之一。到 5至6月是果期，这时，果实内大量被绵絮包裹的种子会破壳而出，遇上天气干爽的日子，棉絮飞扬的情况会更为严重，亦较易会造成呼吸道问题出现。当然，不是每个人都会过敏，简单来说，呼吸道有毛病的人，如鼻敏感或者是哮喘患者，都较易诱发敏感征状。而一般人也会因身体状态欠佳而出现敏感。木棉絮引起的呼吸道敏感征状主要有：打喷嚏、流鼻水和眼水、鼻塞，眼睛和鼻子痒痒，情况严重会暂时失去嗅觉。

鼻敏感原因：肺气不足

注册中医师黎桂珊解释，以中医角度看，出现呼吸道敏感的成因多是因为肺气不足。肺气不足又称肺气虚，是指肺的生理功能减弱。这情况可由身体虚弱、温度变化、疲劳引起。而鼻敏感的出现，亦可分成两种情况：

有致敏原：只是出现特定的物质时才会敏感，如木棉飞絮、花粉或某些气味等。

没有致敏原：可以随时发生（一般早晨起床时开始出现症状），身体状况、空气问题、疲倦等情况下都会诱发病征。

中医教抗鼻敏感3招：汤水＋花茶＋精油（请按下图）

黎医师建议，在飞絮严重的日子，外出除了可以戴口罩防护，也可在鼻的周围涂点白花油或紫花油，亦可用经稀释的薄荷或尤加利等精油，能减低外物对呼吸道的刺激。由基本做起，饮食健康，多做运动，注意休息亦是改善体质的不二法门。

黎医师亦推介了抗敏汤水及花茶，助大家打好底，无惧敏感，和大自然和谐共存。

抗敏汤水：淮山黄蓍莲子汤

功效：可补脾及肺气，强化吸收功能，增强身体防御力。

材料：淮山1両、黄蓍1両、粟米1条、莲子半両、南枣3粒。可适量加入瘦肉

做法：猪肉先汆水，其余材料洗净放入煲内，加入适量清水浸过药材表面，浸泡3小时后加入猪肉，煲1小时即可。

抗敏花茶：辛夷花薄荷茶

功效：早上一杯，通鼻醒神，舒缓敏感症状。

材料：辛夷花2克、薄荷叶2克、普洱2克

做法：把材料稍为捣烂，滚水泡3分钟。