高血压｜上压或下压重要？1个数字反映血管硬化严重8种食物助改善

血压高一直是都市人的隐形杀手，症状不明显，却随时引致中风、心脏病甚至死亡风险。不过，关注血压是否过高之外，原来“脉压差”更能反映心血管的状况、硬化程度和死亡机率。脉压差愈高，代表患者的血管硬化愈严重。

上压还是下压重要?

高血压是导致脑、心血管疾病最重要的成因，根据卫生署调查，香港15岁至84岁人口当中，患有高血压比率约27%，而且高血压一般没有症状，患者往往出现并发症后才知道。人们经常讨论的“上压”及“下压”，究竟哪一个比较重要?

按图了解“上压还是下压重要？”：：

“上压”即收缩压，代表心脏收缩泵血时加诸血管壁的压力；“下压”即舒张压，代表两下心跳之间心脏放松时血管壁所承受的压力。很多人关心血压中的“上压”还是“下压”较重要，台湾心脏科医生谢安民在社交平台发文表示，若一定要作出选择，“上压”可能较重要。而最新研究指出，“脉压差”（上压减去下压）更能预测病人心血管病的发病和死亡率，因为“脉压差”数值代表血管硬化程度。

“脉压差”宜在30至40之间

正常“脉压差”是在30至40之间，当数值愈高，代表患者的血管硬化愈严重。 当“脉压差”达60以上，更是心血管硬化严重的一群，其心脏血管系统更容易受到损害，罹患高血压、心血管疾病、中风、甚至死亡的机率都会大大提升。

脉压差增大的主要原因：

1. 长期高血压及动脉硬化造成动脉壁弹性减低，使收缩压增高而舒张压降低，导致“脉压差”加大。

2. 高血压引起心肌超负荷，造成心脏扩大或主动脉瓣关闭不全，导致“脉压差”增大。此外，伴有甲状腺功能亢进或严重贫血时，也可出现脉压差增大现象。

3. 随年纪愈大，高血压的机率也提升，“上压”及“下压”均会随著年龄而升高，不过“下压”在60歳左右就不再升高，但是“上压”可以继续增高到7、80歳，所以老年人常有一种高血压是“上压”超高而“下压”偏低，称为“单独性收缩压高血压”，其“脉压差”变大，也代表其血管硬化程度增加。

血压级别比较：

8种食物防止血管硬化

茶类、鱼类、海藻、纳豆、醋、冬菇、蔬菜、葱类，这8样具抗氧能力的食物，可助促进血液运行畅顺、降低壊胆固醇水平，有望令血管恢复年青。

按图看8类食物助血管回春︰

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参考资料︰谢安民facebook、中时新闻网、早安健康