早餐食谱｜15款简单快捷健康早餐食谱 多士奄列蛋饼乳酪懒人必学
撰文： 邹家凤
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早餐食谱要健康之余，最重要是简单快捷、新手都做到！健康简易早餐食谱必备的，除了太阳蛋、炒蛋、烚蛋，还可变化出不同的早餐餐单，乳酪和多士也是尚佳选择，以下推介15款简易早餐食谱，一星期7天，天天新款也没问题。
早餐食谱｜吃蛋助减重 益脑提升専注力
以下15款早餐食谱逾半有鸡蛋加持，早餐吃蛋不仅可延长饱腹感，减低午餐甚至一整天的热量摄取，有利瘦身；当中的卵磷脂、胆碱等更有益大脑，提升记忆力和专注力，为你提供生活能量，每天都有好开始。【鸡蛋】早餐吃蛋助减肥增记忆......你未必知道鸡蛋的6大好处！
早餐食谱1：半熟蛋蘑菇嫩菠菜多士食谱
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早餐食谱3：法式多士食谱
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早餐食谱4：白云蛋多士食谱
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早餐食谱5：蛋沙律三文治食谱
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早餐食谱6：薯仔蛋饼食谱
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早餐食谱7：鸡蛋芝士辣茄酱玉米片Chilaquiles食谱
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早餐食谱8：班尼迪克蛋（Eggs Benedict）食谱
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早餐食谱9：英式松饼食谱
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早餐食谱13：苹果批食谱
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早餐食谱15：希腊乳酪食谱
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一般乳酪做法👇👇👇：
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希腊乳酪做法👇👇👇：
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同场加映：烚蛋时间 全熟最易吸收消化
早餐烚蛋，你爱多少成熟？烚多少分钟才最好？由于生鸡蛋的蛋白质结构紧密细致，不易消化和吸收，只有煮熟了的鸡蛋，蛋白质结构才会变得松软，有助肠道消化。因此最健康的做法是把鸡蛋烚至全熟。【教煮实验室-捧蛋 1】烚蛋最高境界 焗10分钟最健康